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Imágenes y animaciones de ejercicios © Gym Visual, usadas con permiso.

Biblioteca de ejercicios

Cada ejercicio incluye animación, músculos trabajados e instrucciones paso a paso. Empieza por «Sin equipo» si entrenas en casa.

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Grupo muscular

Equipo

Nivel

Sin equipo

1,318 ejercicios

Animación pausada por tu preferencia de movimiento reducido.
© Gym Visual
Estiramiento de glúteo sentado
GlúteosSin equipoFácil
Animación pausada por tu preferencia de movimiento reducido.
© Gym Visual
Estiramiento de glúteos acostado asistido
GlúteosAsistidoIntermedio
Animación pausada por tu preferencia de movimiento reducido.
© Gym Visual
Estiramiento de isquiotibiales
IsquiotibialesSin equipoFácil

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Demostración: Estiramiento de isquiotibiales sentado con pelota de estabilidad — © Gym Visual

Estiramiento de isquiotibiales sentado con pelota de estabilidad

IsquiotibialesPelota de estabilidadFácil

Demostración: Estiramiento de isquiotibiales y de pantorrilla con strap de pie — © Gym Visual

Estiramiento de isquiotibiales y de pantorrilla con strap de pie

IsquiotibialesCuerdaIntermedio

Demostración: Estiramiento de pantorrilla con cuerda — © Gym Visual

Estiramiento de pantorrilla con cuerda

PantorrillasCuerdaIntermedio

Demostración: Estiramiento de pantorrilla con hands against en pared — © Gym Visual

Estiramiento de pantorrilla con hands against en pared

PantorrillasSin equipoFácil

Demostración: Estiramiento de pantorrilla de empuje con hands against en pared — © Gym Visual

Estiramiento de pantorrilla de empuje con hands against en pared

PantorrillasSin equipoFácil

Demostración: Estiramiento de pantorrilla sentado — © Gym Visual

Estiramiento de pantorrilla sentado

PantorrillasSin equipoFácil

Demostración: Estiramiento de pantorrillas acostado asistido — © Gym Visual

Estiramiento de pantorrillas acostado asistido

PantorrillasAsistidoIntermedio

Demostración: Estiramiento de pantorrillas de pantorrilla de pie — © Gym Visual

Estiramiento de pantorrillas de pantorrilla de pie

PantorrillasSin equipoFácil

Demostración: Estiramiento de pecho con exercise ball — © Gym Visual

Estiramiento de pecho con exercise ball

PectoralesPelota de estabilidadFácil

Demostración: Estiramiento de pecho y frontal of de hombro — © Gym Visual

Estiramiento de pecho y frontal of de hombro

PectoralesSin equipoFácil

Demostración: Estiramiento de pierna hacia arriba de isquiotibiales — © Gym Visual

Estiramiento de pierna hacia arriba de isquiotibiales

IsquiotibialesSin equipoFácil

Demostración: Estiramiento de tríceps — © Gym Visual

Estiramiento de tríceps

TrícepsSin equipoFácil

Demostración: Estiramiento de tríceps sentado con pelota de estabilidad — © Gym Visual

Estiramiento de tríceps sentado con pelota de estabilidad

TrícepsPelota de estabilidadFácil

Demostración: Estiramiento del corredor — © Gym Visual

Estiramiento del corredor

IsquiotibialesSin equipoFácil

Demostración: Estiramiento dinámico de pecho — © Gym Visual

Estiramiento dinámico de pecho

PectoralesSin equipoFácil

Demostración: Estiramiento dorsal con pelota de estabilidad — © Gym Visual

Estiramiento dorsal con pelota de estabilidad

DorsalesPelota de estabilidadFácil

Demostración: Estiramiento dorsal de rodillas — © Gym Visual

Estiramiento dorsal de rodillas

DorsalesSin equipoFácil

Demostración: Estiramiento en círculos de rodilla — © Gym Visual

Estiramiento en círculos de rodilla

PantorrillasSin equipoFácil

Demostración: Estiramiento gluteus y piriformis acostado asistido — © Gym Visual

Estiramiento gluteus y piriformis acostado asistido

GlúteosAsistidoIntermedio

Demostración: Estiramiento intermediate de flexores de cadera y de cuádriceps — © Gym Visual

Estiramiento intermediate de flexores de cadera y de cuádriceps

CuádricepsCuerdaIntermedio

Demostración: Estiramiento iron cruzado — © Gym Visual

Estiramiento iron cruzado

GlúteosSin equipoFácil