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Imágenes y animaciones de ejercicios © Gym Visual, usadas con permiso.

Biblioteca de ejercicios

Cada ejercicio incluye animación, músculos trabajados e instrucciones paso a paso. Empieza por «Sin equipo» si entrenas en casa.

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Grupo muscular

Equipo

Nivel

Sin equipo

1,318 ejercicios

Animación pausada por tu preferencia de movimiento reducido.
© Gym Visual
45° lateral bend
AbdominalesSin equipoFácil
Animación pausada por tu preferencia de movimiento reducido.
© Gym Visual
Abdominal 3/4
AbdominalesSin equipoFácil
Animación pausada por tu preferencia de movimiento reducido.
© Gym Visual
Abdominal asistido
AbdominalesAsistidoIntermedio

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Demostración: Abdominal con de brazos on de pecho — © Gym Visual

Abdominal con de brazos on de pecho

AbdominalesSin equipoFácil

Demostración: Abdominal de brazos sobre la cabeza completo — © Gym Visual

Abdominal de brazos sobre la cabeza completo

AbdominalesSin equipoFácil

Demostración: Abdominal de empuje con banda — © Gym Visual

Abdominal de empuje con banda

AbdominalesBandaFácil

Demostración: Abdominal declinado — © Gym Visual

Abdominal declinado

AbdominalesSin equipoFácil

Demostración: Abdominal declinado con lastre — © Gym Visual

Abdominal declinado con lastre

AbdominalesCon lastreIntermedio

Demostración: Abdominal flexion de pierna (flexionado de rodilla) — © Gym Visual

Abdominal flexion de pierna (flexionado de rodilla)

AbdominalesSin equipoFácil

Demostración: Abdominal flexion de pierna (recto de brazo) — © Gym Visual

Abdominal flexion de pierna (recto de brazo)

AbdominalesSin equipoFácil

Demostración: Abdominal inclinado con giro — © Gym Visual

Abdominal inclinado con giro

AbdominalesSin equipoFácil

Demostración: Abdominal jack knife con banda — © Gym Visual

Abdominal jack knife con banda

AbdominalesBandaFácil

Demostración: Abdominal jackknife — © Gym Visual

Abdominal jackknife

AbdominalesSin equipoFácil

Demostración: Abdominal janda — © Gym Visual

Abdominal janda

AbdominalesSin equipoFácil

Demostración: Abdominal medio — © Gym Visual

Abdominal medio

AbdominalesSin equipoFácil

Demostración: Abdominal press con barra — © Gym Visual

Abdominal press con barra

AbdominalesBarraAvanzado

Demostración: Abdominal prisoner medio — © Gym Visual

Abdominal prisoner medio

AbdominalesSin equipoFácil

Demostración: Abdominal quarter — © Gym Visual

Abdominal quarter

AbdominalesSin equipoFácil

Demostración: Abdominal v. 2 — © Gym Visual

Abdominal v. 2

AbdominalesSin equipoFácil

Demostración: Advanced windmill con pesa rusa — © Gym Visual

Advanced windmill con pesa rusa

AbdominalesPesa rusaIntermedio

Demostración: Agarre invertido skullcrusher con barra — © Gym Visual

Agarre invertido skullcrusher con barra

TrícepsBarraAvanzado

Demostración: Air bike — © Gym Visual

Air bike

AbdominalesSin equipoFácil

Demostración: Aleteo kicks — © Gym Visual

Aleteo kicks

GlúteosSin equipoFácil

Demostración: Alternado de brazo ups con pelota de estabilidad — © Gym Visual

Alternado de brazo ups con pelota de estabilidad

DorsalesPelota de estabilidadFácil