Ponte de pie con los pies separados a la altura de los hombros y los brazos extendidos hacia abajo a los lados.
2
Manteniendo la espalda recta y el core activado, flexiona lentamente el torso hacia un lado, bajando la mano hacia la rodilla.
3
Haz una pausa por un momento en la parte inferior, luego regresa lentamente a la posición inicial.
4
Repite del otro lado.
5
Continúa alternando lados durante el número de repeticiones deseado.
Consejo para empezar: haz el movimiento lento y controlado. Es mejor hacer menos bien hechas que muchas con mala técnica. Si algo duele (dolor, no esfuerzo), detente.
Animación pausada por tu preferencia de movimiento reducido.