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Imágenes y animaciones de ejercicios © Gym Visual, usadas con permiso.

Biblioteca de ejercicios

Cada ejercicio incluye animación, músculos trabajados e instrucciones paso a paso. Empieza por «Sin equipo» si entrenas en casa.

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Grupo muscular

Equipo

Nivel

Sin equipo

1,318 ejercicios

Animación pausada por tu preferencia de movimiento reducido.
© Gym Visual
Alternado de hombro sentado con mancuernas
DeltoidesMancuernasIntermedio
Animación pausada por tu preferencia de movimiento reducido.
© Gym Visual
Alternado heel touchers
AbdominalesSin equipoFácil
Animación pausada por tu preferencia de movimiento reducido.
© Gym Visual
Alternado v-up con banda
AbdominalesBandaFácil

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Demostración: Alto de rodilla against en pared — © Gym Visual

Alto de rodilla against en pared

Sistema cardiovascularSin equipoFácil

Demostración: Apertura a un brazo en banco con mancuernas — © Gym Visual

Apertura a un brazo en banco con mancuernas

PectoralesMancuernasIntermedio

Demostración: Apertura a un brazo inclinada sobre pelota de estabilidad en polea — © Gym Visual

Apertura a un brazo inclinada sobre pelota de estabilidad en polea

PectoralesPoleaIntermedio

Demostración: Apertura a un brazo sobre pelota de estabilidad con mancuernas — © Gym Visual

Apertura a un brazo sobre pelota de estabilidad con mancuernas

PectoralesMancuernasIntermedio

Demostración: Apertura a un brazo sobre pelota de estabilidad en polea — © Gym Visual

Apertura a un brazo sobre pelota de estabilidad en polea

PectoralesPoleaIntermedio

Demostración: Apertura a una pierna sobre pelota de estabilidad con mancuernas — © Gym Visual

Apertura a una pierna sobre pelota de estabilidad con mancuernas

PectoralesMancuernasIntermedio

Demostración: Apertura acostado en polea — © Gym Visual

Apertura acostado en polea

PectoralesPoleaIntermedio

Demostración: Apertura baja en polea — © Gym Visual

Apertura baja en polea

PectoralesPoleaIntermedio

Demostración: Apertura con mancuernas — © Gym Visual

Apertura con mancuernas

PectoralesMancuernasIntermedio

Demostración: Apertura cross-over revers en polea — © Gym Visual

Apertura cross-over revers en polea

DeltoidesPoleaIntermedio

Demostración: Apertura de pecho a un brazo declinada en polea — © Gym Visual

Apertura de pecho a un brazo declinada en polea

PectoralesPoleaIntermedio

Demostración: Apertura de pecho a un brazo sobre pelota de estabilidad con mancuernas — © Gym Visual

Apertura de pecho a un brazo sobre pelota de estabilidad con mancuernas

PectoralesMancuernasIntermedio

Demostración: Apertura de pie en polea — © Gym Visual

Apertura de pie en polea

PectoralesPoleaIntermedio

Demostración: Apertura declinada a un brazo con mancuernas — © Gym Visual

Apertura declinada a un brazo con mancuernas

PectoralesMancuernasIntermedio

Demostración: Apertura declinada con giro con mancuernas — © Gym Visual

Apertura declinada con giro con mancuernas

PectoralesMancuernasIntermedio

Demostración: Apertura declinada con mancuernas — © Gym Visual

Apertura declinada con mancuernas

PectoralesMancuernasIntermedio

Demostración: Apertura declinada en polea — © Gym Visual

Apertura declinada en polea

PectoralesPoleaIntermedio

Demostración: Apertura en el suelo (con barbell) — © Gym Visual

Apertura en el suelo (con barbell)

PectoralesBarraAvanzado

Demostración: Apertura hyght dumbbell — © Gym Visual

Apertura hyght dumbbell

PectoralesMancuernasIntermedio

Demostración: Apertura inclinada a un brazo con mancuernas — © Gym Visual

Apertura inclinada a un brazo con mancuernas

PectoralesMancuernasIntermedio

Demostración: Apertura inclinada a un brazo sobre pelota de estabilidad con mancuernas — © Gym Visual

Apertura inclinada a un brazo sobre pelota de estabilidad con mancuernas

PectoralesMancuernasIntermedio