Ponte de pie o siéntate erguido con la espalda recta.
2
Extiende un brazo por encima de la cabeza, flexionándolo por el codo.
3
Coloca la mano opuesta sobre el codo flexionado y tira de él suavemente hacia tu cabeza.
4
Mantén el estiramiento de 15 a 30 segundos, sintiendo un estiramiento suave en el tríceps.
5
Suelta el estiramiento y repite con el otro brazo.
Consejo para empezar: haz el movimiento lento y controlado. Es mejor hacer menos bien hechas que muchas con mala técnica. Si algo duele (dolor, no esfuerzo), detente.
Animación pausada por tu preferencia de movimiento reducido.