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Imágenes y animaciones de ejercicios © Gym Visual, usadas con permiso.

Biblioteca de ejercicios

Cada ejercicio incluye animación, músculos trabajados e instrucciones paso a paso. Empieza por «Sin equipo» si entrenas en casa.

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Grupo muscular

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Sin equipo

1,318 ejercicios

Animación pausada por tu preferencia de movimiento reducido.
© Gym Visual
Cadera abduction sentado con banda
AbductoresBanda de resistenciaFácil
Animación pausada por tu preferencia de movimiento reducido.
© Gym Visual
Cadera abduction sentado en máquina
AbductoresMáquinaIntermedio
Animación pausada por tu preferencia de movimiento reducido.
© Gym Visual
Cadera adduction en polea
AductoresPoleaIntermedio

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Demostración: Cadera adduction sentado en máquina — © Gym Visual

Cadera adduction sentado en máquina

AductoresMáquinaIntermedio

Demostración: Cadera lift con banda — © Gym Visual

Cadera lift con banda

GlúteosBandaFácil

Demostración: Cadera thrusts de rodillas con banda — © Gym Visual

Cadera thrusts de rodillas con banda

GlúteosBanda de resistenciaFácil

Demostración: Caminata elliptical cruzada trainer — © Gym Visual

Caminata elliptical cruzada trainer

Sistema cardiovascularElípticaIntermedio

Demostración: Caminata farmers — © Gym Visual

Caminata farmers

CuádricepsMancuernasIntermedio

Demostración: Caminata monster — © Gym Visual

Caminata monster

GlúteosSin equipoFácil

Demostración: Caminata stationary bike — © Gym Visual

Caminata stationary bike

Sistema cardiovascularMáquinaIntermedio

Demostración: Cargada a dos brazos con pesa rusa — © Gym Visual

Cargada a dos brazos con pesa rusa

DeltoidesPesa rusaAvanzado

Demostración: Cargada alternada hang con pesa rusa — © Gym Visual

Cargada alternada hang con pesa rusa

AntebrazosPesa rusaAvanzado

Demostración: Cargada bottoms hacia arriba from hang position con pesa rusa — © Gym Visual

Cargada bottoms hacia arriba from hang position con pesa rusa

BícepsPesa rusaAvanzado

Demostración: Cargada con mancuernas — © Gym Visual

Cargada con mancuernas

GlúteosMancuernasAvanzado

Demostración: Cargada doble alternada hang con pesa rusa — © Gym Visual

Cargada doble alternada hang con pesa rusa

BícepsPesa rusaAvanzado

Demostración: Cargada hang con pesa rusa — © Gym Visual

Cargada hang con pesa rusa

IsquiotibialesPesa rusaAvanzado

Demostración: Cargada power — © Gym Visual

Cargada power

IsquiotibialesBarraAvanzado

Demostración: Carrera — © Gym Visual

Carrera

Sistema cardiovascularSin equipoFácil

Demostración: Carrera (equipment) — © Gym Visual

Carrera (equipment)

Sistema cardiovascularSin equipoFácil

Demostración: Carrera con rueda — © Gym Visual

Carrera con rueda

Sistema cardiovascularSin equipoFácil

Demostración: Carrera de empuje — © Gym Visual

Carrera de empuje

Sistema cardiovascularSin equipoFácil

Demostración: Carrera de pecho de empuje con release con balón medicinal — © Gym Visual

Carrera de pecho de empuje con release con balón medicinal

PectoralesBalón medicinalIntermedio

Demostración: Carrera short stride — © Gym Visual

Carrera short stride

Sistema cardiovascularSin equipoFácil

Demostración: Carrera stationary bike v. 3 — © Gym Visual

Carrera stationary bike v. 3

Sistema cardiovascularBicicleta fijaIntermedio