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Imágenes y animaciones de ejercicios © Gym Visual, usadas con permiso.

Biblioteca de ejercicios

Cada ejercicio incluye animación, músculos trabajados e instrucciones paso a paso. Empieza por «Sin equipo» si entrenas en casa.

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Grupo muscular

Equipo

Nivel

Sin equipo

1,318 ejercicios

Animación pausada por tu preferencia de movimiento reducido.
© Gym Visual
Arriba recto crossovers de pie en polea
PectoralesPoleaIntermedio
Animación pausada por tu preferencia de movimiento reducido.
© Gym Visual
Balance board
CuádricepsSin equipoFácil
Animación pausada por tu preferencia de movimiento reducido.
© Gym Visual
Balanceo 360
Sistema cardiovascularSin equipoFácil

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Demostración: Balanceo con pesa rusa — © Gym Visual

Balanceo con pesa rusa

GlúteosPesa rusaIntermedio

Demostración: Balanceo lunge con lastre — © Gym Visual

Balanceo lunge con lastre

GlúteosCon lastreIntermedio

Demostración: Balanceo step con de rodillas con lastre — © Gym Visual

Balanceo step con de rodillas con lastre

DeltoidesCon lastreIntermedio

Demostración: Banco pull-ups — © Gym Visual

Banco pull-ups

DorsalesSin equipoFácil

Demostración: Battling ropes — © Gym Visual

Battling ropes

DeltoidesCuerdaIntermedio

Demostración: Bear crawl — © Gym Visual

Bear crawl

Sistema cardiovascularSin equipoFácil

Demostración: Body saw con rodillo — © Gym Visual

Body saw con rodillo

AbdominalesRodilloIntermedio

Demostración: Body-up — © Gym Visual

Body-up

TrícepsSin equipoFácil

Demostración: Bottoms-up — © Gym Visual

Bottoms-up

AbdominalesSin equipoFácil

Demostración: Brazo slingers flexionado de rodilla de piernas colgado — © Gym Visual

Brazo slingers flexionado de rodilla de piernas colgado

AbdominalesSin equipoFácil

Demostración: Brazo slingers recto de piernas colgado — © Gym Visual

Brazo slingers recto de piernas colgado

AbdominalesSin equipoFácil

Demostración: Buenos días con barra — © Gym Visual

Buenos días con barra

IsquiotibialesBarraAvanzado

Demostración: Buenos días flexionado de rodilla en máquina Smith — © Gym Visual

Buenos días flexionado de rodilla en máquina Smith

GlúteosMáquina SmithIntermedio

Demostración: Buenos días sentado con barra — © Gym Visual

Buenos días sentado con barra

GlúteosBarraAvanzado

Demostración: Buenos días sentado en máquina — © Gym Visual

Buenos días sentado en máquina

GlúteosMáquinaIntermedio

Demostración: Buenos días stiff de pierna con barra — © Gym Visual

Buenos días stiff de pierna con barra

GlúteosBarraAvanzado

Demostración: Burpee — © Gym Visual

Burpee

Sistema cardiovascularSin equipoFácil

Demostración: Burpee con mancuernas — © Gym Visual

Burpee con mancuernas

Sistema cardiovascularMancuernasIntermedio

Demostración: Butt-ups — © Gym Visual

Butt-ups

AbdominalesSin equipoFácil

Demostración: Bíceps estrecho pull-ups — © Gym Visual

Bíceps estrecho pull-ups

BícepsSin equipoFácil

Demostración: Cabeza slam con balón medicinal — © Gym Visual

Cabeza slam con balón medicinal

Espalda altaBalón medicinalIntermedio