Ponte de pie con los pies separados a la altura de los hombros y las rodillas ligeramente flexionadas.
2
Mantén los brazos extendidos rectos frente a ti, paralelos al suelo.
3
Activa el core y mueve los brazos en un movimiento circular, rotando el torso mientras lo haces.
4
Continúa el movimiento circular, moviendo los brazos y rotando el torso el número de repeticiones deseado.
5
Recuerda respirar durante todo el ejercicio.
Consejo para empezar: haz el movimiento lento y controlado. Es mejor hacer menos bien hechas que muchas con mala técnica. Si algo duele (dolor, no esfuerzo), detente.
Animación pausada por tu preferencia de movimiento reducido.