Coloca una banda elástica alrededor de los tobillos.
2
Coloca los pies separados a la altura de los hombros y flexiona ligeramente las rodillas.
3
Da un paso hacia el lado con el pie derecho, manteniendo la tensión en la banda elástica.
4
Continúa con el pie izquierdo, dando un paso lateral para volver a la posición inicial.
5
Repite el número de repeticiones deseado, luego cambia de lado.
Consejo para empezar: haz el movimiento lento y controlado. Es mejor hacer menos bien hechas que muchas con mala técnica. Si algo duele (dolor, no esfuerzo), detente.
Animación pausada por tu preferencia de movimiento reducido.