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Imágenes y animaciones de ejercicios © Gym Visual, usadas con permiso.

Biblioteca de ejercicios

Cada ejercicio incluye animación, músculos trabajados e instrucciones paso a paso. Empieza por «Sin equipo» si entrenas en casa.

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Sin equipo

1,318 ejercicios

Animación pausada por tu preferencia de movimiento reducido.
© Gym Visual
Prensa de piernas a una pierna de pantorrilla press on en máquina de empuje
PantorrillasMáquina de empujeIntermedio
Animación pausada por tu preferencia de movimiento reducido.
© Gym Visual
Prensa de piernas alternada en máquina
CuádricepsMáquinaIntermedio
Animación pausada por tu preferencia de movimiento reducido.
© Gym Visual
Prensa de piernas de pantorrilla press on en máquina de empuje
PantorrillasMáquina de empuje

Página 38 de 55

Intermedio

Demostración: Prensa de piernas en máquina Smith — © Gym Visual

Prensa de piernas en máquina Smith

GlúteosMáquina SmithIntermedio

Demostración: Prensa de piernas horizontal one en máquina — © Gym Visual

Prensa de piernas horizontal one en máquina

GlúteosMáquinaIntermedio

Demostración: Prensa de piernas squat de pantorrilla con elevación on machine sentado en máquina — © Gym Visual

Prensa de piernas squat de pantorrilla con elevación on machine sentado en máquina

PantorrillasMáquinaIntermedio

Demostración: Press 45° de pantorrilla en máquina de empuje — © Gym Visual

Press 45° de pantorrilla en máquina de empuje

PantorrillasMáquina de empujeIntermedio

Demostración: Press 45° de pierna amplio en máquina de empuje — © Gym Visual

Press 45° de pierna amplio en máquina de empuje

GlúteosMáquina de empujeIntermedio

Demostración: Press a un brazo acostado con mancuernas — © Gym Visual

Press a un brazo acostado con mancuernas

PectoralesMancuernasIntermedio

Demostración: Press a un brazo con agarre invertido con mancuernas — © Gym Visual

Press a un brazo con agarre invertido con mancuernas

PectoralesMancuernasIntermedio

Demostración: Press a un brazo de empuje con pesa rusa — © Gym Visual

Press a un brazo de empuje con pesa rusa

DeltoidesPesa rusaIntermedio

Demostración: Press a un brazo en el suelo con barra — © Gym Visual

Press a un brazo en el suelo con barra

TrícepsBarraAvanzado

Demostración: Press a un brazo en el suelo con pesa rusa — © Gym Visual

Press a un brazo en el suelo con pesa rusa

PectoralesPesa rusaIntermedio

Demostración: Press a un brazo french sobre pelota de estabilidad con mancuernas — © Gym Visual

Press a un brazo french sobre pelota de estabilidad con mancuernas

TrícepsMancuernasIntermedio

Demostración: Press a un brazo hammer sobre pelota de estabilidad con mancuernas — © Gym Visual

Press a un brazo hammer sobre pelota de estabilidad con mancuernas

TrícepsMancuernasIntermedio

Demostración: Press a un brazo inclinado en polea — © Gym Visual

Press a un brazo inclinado en polea

PectoralesPoleaIntermedio

Demostración: Press a un brazo inclinado sobre pelota de estabilidad en polea — © Gym Visual

Press a un brazo inclinado sobre pelota de estabilidad en polea

PectoralesPoleaIntermedio

Demostración: Press a un brazo palm in de pie con mancuernas — © Gym Visual

Press a un brazo palm in de pie con mancuernas

DeltoidesMancuernasIntermedio

Demostración: Press a un brazo sobre pelota de estabilidad con mancuernas — © Gym Visual

Press a un brazo sobre pelota de estabilidad con mancuernas

PectoralesMancuernasIntermedio

Demostración: Press a un brazo sobre pelota de estabilidad en polea — © Gym Visual

Press a un brazo sobre pelota de estabilidad en polea

PectoralesPoleaIntermedio

Demostración: Press a un brazo v. 2 acostado con mancuernas — © Gym Visual

Press a un brazo v. 2 acostado con mancuernas

PectoralesMancuernasIntermedio

Demostración: Press alternado con pesa rusa — © Gym Visual

Press alternado con pesa rusa

DeltoidesPesa rusaIntermedio

Demostración: Press alternado en el suelo con pesa rusa — © Gym Visual

Press alternado en el suelo con pesa rusa

PectoralesPesa rusaIntermedio

Demostración: Press alternado hammer curl y de pie con mancuernas — © Gym Visual

Press alternado hammer curl y de pie con mancuernas

BícepsMancuernasIntermedio