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Imágenes y animaciones de ejercicios © Gym Visual, usadas con permiso.

Biblioteca de ejercicios

Cada ejercicio incluye animación, músculos trabajados e instrucciones paso a paso. Empieza por «Sin equipo» si entrenas en casa.

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Grupo muscular

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Sin equipo

1,318 ejercicios

Animación pausada por tu preferencia de movimiento reducido.
© Gym Visual
Press alternado lateral con mancuernas
DeltoidesMancuernasIntermedio
Animación pausada por tu preferencia de movimiento reducido.
© Gym Visual
Press alternado sentado con mancuernas
DeltoidesMancuernasIntermedio
Animación pausada por tu preferencia de movimiento reducido.
© Gym Visual
Press anti gravity con barra EZ
DeltoidesBarra EZIntermedio

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Demostración: Press arnold con mancuernas — © Gym Visual

Press arnold con mancuernas

DeltoidesMancuernasIntermedio

Demostración: Press arnold con pesa rusa — © Gym Visual

Press arnold con pesa rusa

DeltoidesPesa rusaIntermedio

Demostración: Press arnold v. 2 con mancuernas — © Gym Visual

Press arnold v. 2 con mancuernas

DeltoidesMancuernasIntermedio

Demostración: Press bradford de pie con barra — © Gym Visual

Press bradford de pie con barra

DeltoidesBarraAvanzado

Demostración: Press bradford rocky sentado con barra — © Gym Visual

Press bradford rocky sentado con barra

DeltoidesBarraAvanzado

Demostración: Press clean y con barra — © Gym Visual

Press clean y con barra

CuádricepsBarraAvanzado

Demostración: Press con agarre cerrado acostado con barra — © Gym Visual

Press con agarre cerrado acostado con barra

TrícepsBarraAvanzado

Demostración: Press con agarre cerrado con mancuernas — © Gym Visual

Press con agarre cerrado con mancuernas

TrícepsMancuernasIntermedio

Demostración: Press con agarre cerrado con mancuernas — © Gym Visual

Press con agarre cerrado con mancuernas

TrícepsMancuernasIntermedio

Demostración: Press cuban con mancuernas — © Gym Visual

Press cuban con mancuernas

DeltoidesMancuernasIntermedio

Demostración: Press cuban v. 2 con mancuernas — © Gym Visual

Press cuban v. 2 con mancuernas

DeltoidesMancuernasIntermedio

Demostración: Press de banca amplio con agarre invertido con barra — © Gym Visual

Press de banca amplio con agarre invertido con barra

PectoralesBarraAvanzado

Demostración: Press de banca amplio con barra — © Gym Visual

Press de banca amplio con barra

PectoralesBarraAvanzado

Demostración: Press de banca con agarre amplio declinado en máquina Smith — © Gym Visual

Press de banca con agarre amplio declinado en máquina Smith

PectoralesMáquina SmithIntermedio

Demostración: Press de banca con agarre amplio en máquina Smith — © Gym Visual

Press de banca con agarre amplio en máquina Smith

PectoralesMáquina SmithIntermedio

Demostración: Press de banca con agarre cerrado con barra — © Gym Visual

Press de banca con agarre cerrado con barra

TrícepsBarraAvanzado

Demostración: Press de banca con agarre cerrado en máquina Smith — © Gym Visual

Press de banca con agarre cerrado en máquina Smith

TrícepsMáquina SmithIntermedio

Demostración: Press de banca con agarre invertido declinado con barra — © Gym Visual

Press de banca con agarre invertido declinado con barra

PectoralesBarraAvanzado

Demostración: Press de banca con agarre invertido inclinado con barra — © Gym Visual

Press de banca con agarre invertido inclinado con barra

PectoralesBarraAvanzado

Demostración: Press de banca con agarre neutro con mancuernas — © Gym Visual

Press de banca con agarre neutro con mancuernas

TrícepsMancuernasIntermedio

Demostración: Press de banca con banda — © Gym Visual

Press de banca con banda

PectoralesBandaFácil