Hombros

Press anti gravity con barra EZ

ez barbell anti gravity press

Cómo hacerlo, paso a paso

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   Comienza de pie con los pies separados a la altura de los hombros y sosteniendo la barra EZ con agarre prono.

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   Eleva la barra hasta la altura de los hombros, manteniendo los codos ligeramente flexionados y las palmas hacia adelante.

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   Empuja la barra por encima de la cabeza, extendiendo completamente los brazos.

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   Baja la barra de vuelta a la altura de los hombros y repite el número de repeticiones deseado.

Consejo para empezar: haz el movimiento lento y controlado. Es mejor hacer menos repeticiones bien hechas que muchas con mala técnica. Si algo duele (dolor, no esfuerzo), detente.