Hombros

Left hook. boxing

left hook. boxing

Cómo hacerlo, paso a paso

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   Ponte de pie con los pies separados a la altura de los hombros y las rodillas ligeramente flexionadas.

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   Mantén la mano izquierda arriba para proteger el rostro y la mano derecha junto a la barbilla.

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   Rota las caderas y pívota sobre el pie izquierdo mientras extiendes el brazo izquierdo hacia adelante con un movimiento de golpe.

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   Gira el torso y activa los músculos del core para generar potencia en el golpe.

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   Lleva el brazo rápidamente de vuelta a la posición inicial y repite el número de repeticiones deseado.

Consejo para empezar: haz el movimiento lento y controlado. Es mejor hacer menos repeticiones bien hechas que muchas con mala técnica. Si algo duele (dolor, no esfuerzo), detente.