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Imágenes y animaciones de ejercicios © Gym Visual, usadas con permiso.

Biblioteca de ejercicios

Cada ejercicio incluye animación, músculos trabajados e instrucciones paso a paso. Empieza por «Sin equipo» si entrenas en casa.

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Grupo muscular

Equipo

Nivel

Sin equipo

1,318 ejercicios

Animación pausada por tu preferencia de movimiento reducido.
© Gym Visual
Peso muerto rumano con mancuernas
GlúteosMancuernasIntermedio
Animación pausada por tu preferencia de movimiento reducido.
© Gym Visual
Peso muerto stiff de pierna con banda
GlúteosBandaFácil
Animación pausada por tu preferencia de movimiento reducido.
© Gym Visual
Peso muerto stiff de pierna con mancuernas
GlúteosMancuernasIntermedio

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Demostración: Peso muerto sumo con barra — © Gym Visual

Peso muerto sumo con barra

GlúteosBarraAvanzado

Demostración: Pica colgado — © Gym Visual

Pica colgado

AbdominalesSin equipoFácil

Demostración: Pierna de jalón in flat en banco — © Gym Visual

Pierna de jalón in flat en banco

AbdominalesSin equipoFácil

Demostración: Pin presses con barra — © Gym Visual

Pin presses con barra

TrícepsBarraAvanzado

Demostración: Pirate supper de piernas con pesa rusa — © Gym Visual

Pirate supper de piernas con pesa rusa

DeltoidesPesa rusaIntermedio

Demostración: Plancha bodyweight inclinada lateral — © Gym Visual

Plancha bodyweight inclinada lateral

AbdominalesSin equipoFácil

Demostración: Plancha frontal con lastre — © Gym Visual

Plancha frontal con lastre

AbdominalesCon lastreIntermedio

Demostración: Plancha invertida con de pierna lift — © Gym Visual

Plancha invertida con de pierna lift

AbdominalesSin equipoFácil

Demostración: Plancha lateral de cadera adduction — © Gym Visual

Plancha lateral de cadera adduction

AductoresSin equipoFácil

Demostración: Plancha power point — © Gym Visual

Plancha power point

AbdominalesSin equipoFácil

Demostración: Plancha push-up al lado — © Gym Visual

Plancha push-up al lado

AbdominalesSin equipoFácil

Demostración: Plancha tap de hombro de rodillas — © Gym Visual

Plancha tap de hombro de rodillas

AbdominalesSin equipoFácil

Demostración: Posterior drive en polea — © Gym Visual

Posterior drive en polea

TrícepsPoleaIntermedio

Demostración: Posterior step a sobre la cabeza reach — © Gym Visual

Posterior step a sobre la cabeza reach

AbdominalesSin equipoFácil

Demostración: Postura amplia angle sequence sentado — © Gym Visual

Postura amplia angle sequence sentado

IsquiotibialesSin equipoFácil

Demostración: Postura butterfly yoga — © Gym Visual

Postura butterfly yoga

AductoresSin equipoFácil

Demostración: Postura reclining big de puntas con cuerda — © Gym Visual

Postura reclining big de puntas con cuerda

IsquiotibialesCuerdaIntermedio

Demostración: Prensa de piernas 45 degrees one en máquina de empuje — © Gym Visual

Prensa de piernas 45 degrees one en máquina de empuje

GlúteosMáquina de empujeIntermedio

Demostración: Prensa de piernas 45° en máquina de empuje — © Gym Visual

Prensa de piernas 45° en máquina de empuje

GlúteosMáquina de empujeIntermedio

Demostración: Prensa de piernas 45° en máquina de empuje (de espalda pov) — © Gym Visual

Prensa de piernas 45° en máquina de empuje (de espalda pov)

GlúteosMáquina de empujeIntermedio

Demostración: Prensa de piernas 45° en máquina de empuje (lateral pov) — © Gym Visual

Prensa de piernas 45° en máquina de empuje (lateral pov)

GlúteosMáquina de empujeIntermedio