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Imágenes y animaciones de ejercicios © Gym Visual, usadas con permiso.

Biblioteca de ejercicios

Cada ejercicio incluye animación, músculos trabajados e instrucciones paso a paso. Empieza por «Sin equipo» si entrenas en casa.

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Grupo muscular

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Sin equipo

1,318 ejercicios

Animación pausada por tu preferencia de movimiento reducido.
© Gym Visual
Patada trasera sentada alternada inclinado al frente con mancuernas
TrícepsMancuernasIntermedio
Animación pausada por tu preferencia de movimiento reducido.
© Gym Visual
Patada trasera sentado con mancuernas
TrícepsMancuernasIntermedio
Animación pausada por tu preferencia de movimiento reducido.
© Gym Visual
Pecho de empuje from 3 point stance con balón medicinal
PectoralesBalón medicinal

Página 36 de 55

Intermedio

Demostración: Pecho de empuje individual response con balón medicinal — © Gym Visual

Pecho de empuje individual response con balón medicinal

PectoralesBalón medicinalIntermedio

Demostración: Pecho de empuje multiple response con balón medicinal — © Gym Visual

Pecho de empuje multiple response con balón medicinal

PectoralesBalón medicinalIntermedio

Demostración: Pecho pass con balón medicinal — © Gym Visual

Pecho pass con balón medicinal

PectoralesBalón medicinalIntermedio

Demostración: Pecho throw boca arriba con balón medicinal — © Gym Visual

Pecho throw boca arriba con balón medicinal

TrícepsBalón medicinalIntermedio

Demostración: Pelvic tilt — © Gym Visual

Pelvic tilt

AbdominalesSin equipoFácil

Demostración: Pelvic tilt de pie — © Gym Visual

Pelvic tilt de pie

Zona lumbarSin equipoFácil

Demostración: Peso muerto a un brazo lateral con barra — © Gym Visual

Peso muerto a un brazo lateral con barra

GlúteosBarraAvanzado

Demostración: Peso muerto a una pierna con barra — © Gym Visual

Peso muerto a una pierna con barra

GlúteosBarraAvanzado

Demostración: Peso muerto a una pierna con mancuernas — © Gym Visual

Peso muerto a una pierna con mancuernas

GlúteosMancuernasIntermedio

Demostración: Peso muerto a una pierna con stepbox support con mancuernas — © Gym Visual

Peso muerto a una pierna con stepbox support con mancuernas

GlúteosMancuernasIntermedio

Demostración: Peso muerto con barra — © Gym Visual

Peso muerto con barra

GlúteosBarraAvanzado

Demostración: Peso muerto con barra hexagonal — © Gym Visual

Peso muerto con barra hexagonal

GlúteosBarra hexagonalAvanzado

Demostración: Peso muerto con mancuernas — © Gym Visual

Peso muerto con mancuernas

GlúteosMancuernasIntermedio

Demostración: Peso muerto en máquina — © Gym Visual

Peso muerto en máquina

GlúteosMáquinaIntermedio

Demostración: Peso muerto en máquina Smith — © Gym Visual

Peso muerto en máquina Smith

GlúteosMáquina SmithIntermedio

Demostración: Peso muerto en polea — © Gym Visual

Peso muerto en polea

GlúteosPoleaIntermedio

Demostración: Peso muerto recto de espalda stiff de pierna con banda — © Gym Visual

Peso muerto recto de espalda stiff de pierna con banda

GlúteosBandaFácil

Demostración: Peso muerto recto de pierna con banda — © Gym Visual

Peso muerto recto de pierna con banda

Zona lumbarBandaFácil

Demostración: Peso muerto recto de pierna con barra — © Gym Visual

Peso muerto recto de pierna con barra

IsquiotibialesBarraAvanzado

Demostración: Peso muerto recto de pierna con mancuernas — © Gym Visual

Peso muerto recto de pierna con mancuernas

GlúteosMancuernasIntermedio

Demostración: Peso muerto rumano con barra — © Gym Visual

Peso muerto rumano con barra

GlúteosBarraAvanzado