Pecho

Pecho de empuje individual response con balón medicinal

medicine ball chest push single response

Cómo hacerlo, paso a paso

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   Ponte de pie con los pies separados a la altura de los hombros, sosteniendo el balón medicinal a la altura del pecho.

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   Extiende los brazos hacia adelante, alejando el balón medicinal de tu pecho.

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   Haz una pausa por un momento y luego lleva lentamente el balón medicinal de vuelta al pecho.

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   Repite el número de repeticiones deseado.

Consejo para empezar: haz el movimiento lento y controlado. Es mejor hacer menos repeticiones bien hechas que muchas con mala técnica. Si algo duele (dolor, no esfuerzo), detente.