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Imágenes y animaciones de ejercicios © Gym Visual, usadas con permiso.

Biblioteca de ejercicios

Cada ejercicio incluye animación, músculos trabajados e instrucciones paso a paso. Empieza por «Sin equipo» si entrenas en casa.

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Grupo muscular

Equipo

Nivel

Sin equipo

1,318 ejercicios

Animación pausada por tu preferencia de movimiento reducido.
© Gym Visual
Lateral flexionado v. 2 con barra
AbdominalesBarraAvanzado
Animación pausada por tu preferencia de movimiento reducido.
© Gym Visual
Lean planche
AbdominalesSin equipoAvanzado
Animación pausada por tu preferencia de movimiento reducido.
© Gym Visual
Left hook. boxing
DeltoidesSin equipoFácil

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Demostración: Lift de pie en polea — © Gym Visual

Lift de pie en polea

AbdominalesPoleaIntermedio

Demostración: Lifting acostado con barra (on de cadera) — © Gym Visual

Lifting acostado con barra (on de cadera)

GlúteosBarraAvanzado

Demostración: March sit (en pared) — © Gym Visual

March sit (en pared)

GlúteosSin equipoFácil

Demostración: Medio de rodilla bends — © Gym Visual

Medio de rodilla bends

Sistema cardiovascularSin equipoFácil

Demostración: Muscle hacia arriba — © Gym Visual

Muscle hacia arriba

DorsalesSin equipoAvanzado

Demostración: Muscle hacia arriba con lastre — © Gym Visual

Muscle hacia arriba con lastre

DorsalesCon lastreAvanzado

Demostración: Muscle hacia arriba con lastre (on en barra) — © Gym Visual

Muscle hacia arriba con lastre (on en barra)

DorsalesCon lastreAvanzado

Demostración: Muscle-up (on vertical en barra) — © Gym Visual

Muscle-up (on vertical en barra)

DorsalesSin equipoAvanzado

Demostración: Muñeca rollerer — © Gym Visual

Muñeca rollerer

AntebrazosCon lastreIntermedio

Demostración: Otis hacia arriba — © Gym Visual

Otis hacia arriba

AbdominalesCon lastreIntermedio

Demostración: Pantorrillas de pie — © Gym Visual

Pantorrillas de pie

PantorrillasSin equipoFácil

Demostración: Patada out sit — © Gym Visual

Patada out sit

IsquiotibialesSin equipoFácil

Demostración: Patada push-up inside de pierna — © Gym Visual

Patada push-up inside de pierna

GlúteosSin equipoFácil

Demostración: Patada trasera a dos brazos de tríceps en polea — © Gym Visual

Patada trasera a dos brazos de tríceps en polea

TrícepsPoleaIntermedio

Demostración: Patada trasera a un brazo con mancuernas — © Gym Visual

Patada trasera a un brazo con mancuernas

TrícepsMancuernasIntermedio

Demostración: Patada trasera a un brazo sentado con mancuernas — © Gym Visual

Patada trasera a un brazo sentado con mancuernas

TrícepsMancuernasIntermedio

Demostración: Patada trasera alternada de tríceps de pie con mancuernas — © Gym Visual

Patada trasera alternada de tríceps de pie con mancuernas

TrícepsMancuernasIntermedio

Demostración: Patada trasera con mancuernas — © Gym Visual

Patada trasera con mancuernas

TrícepsMancuernasIntermedio

Demostración: Patada trasera de pie con mancuernas — © Gym Visual

Patada trasera de pie con mancuernas

TrícepsMancuernasIntermedio

Demostración: Patada trasera de tríceps con stork stance con mancuernas — © Gym Visual

Patada trasera de tríceps con stork stance con mancuernas

TrícepsMancuernasIntermedio

Demostración: Patada trasera en polea — © Gym Visual

Patada trasera en polea

TrícepsPoleaIntermedio