Brazo

Patada trasera a dos brazos de tríceps en polea

cable two arm tricep kickback

Cómo hacerlo, paso a paso

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   Ponte de pie con los pies separados a la altura de los hombros y las rodillas ligeramente flexionadas.

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   Sujeta el mango del cable en cada mano con las palmas hacia adentro y los brazos flexionados en un ángulo de 90 grados.

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   Manteniendo los brazos superiores quietos, extiende los antebrazos hacia atrás hasta que los brazos estén completamente extendidos.

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   Haz una pausa por un momento, luego regresa lentamente a la posición inicial.

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   Repite el número de repeticiones deseado.

Consejo para empezar: haz el movimiento lento y controlado. Es mejor hacer menos repeticiones bien hechas que muchas con mala técnica. Si algo duele (dolor, no esfuerzo), detente.