Patada push-up inside de pierna

push-up inside leg kick

Cómo hacerlo, paso a paso

Comienza en posición de flexión con las manos un poco más separadas que la anchura de los hombros y los pies juntos.
Baja el cuerpo hacia el suelo flexionando los codos, manteniendo la espalda recta y el core activado.
Al empujar de vuelta hacia arriba, levanta una pierna del suelo y lánzala hacia el lado, manteniéndola recta.
Baja la pierna de nuevo y repite la flexión, luego cambia a la otra pierna.
Continúa alternando las patadas de pierna en cada repetición de la flexión.

Consejo para empezar: haz el movimiento lento y controlado. Es mejor hacer menos bien hechas que muchas con mala técnica. Si algo duele (dolor, no esfuerzo), detente.