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Imágenes y animaciones de ejercicios © Gym Visual, usadas con permiso.

Biblioteca de ejercicios

Cada ejercicio incluye animación, músculos trabajados e instrucciones paso a paso. Empieza por «Sin equipo» si entrenas en casa.

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Grupo muscular

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Sin equipo

1,318 ejercicios

Animación pausada por tu preferencia de movimiento reducido.
© Gym Visual
Elevación de piernas vertical (on en paralelas bars)
AbdominalesSin equipoFácil
Animación pausada por tu preferencia de movimiento reducido.
© Gym Visual
Elevación de puntas en máquina Smith
PantorrillasMáquina SmithIntermedio
Animación pausada por tu preferencia de movimiento reducido.
© Gym Visual
Elevación de rodillas colgado asistido
AbdominalesAsistidoIntermedio

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Demostración: Elevación de rodillas con throw hacia abajo colgado asistido — © Gym Visual

Elevación de rodillas con throw hacia abajo colgado asistido

AbdominalesAsistidoIntermedio

Demostración: Elevación de rodillas de oblicuos colgado — © Gym Visual

Elevación de rodillas de oblicuos colgado

AbdominalesSin equipoFácil

Demostración: Elevación de talones a una pierna (on a dumbbell) — © Gym Visual

Elevación de talones a una pierna (on a dumbbell)

PantorrillasMancuernasIntermedio

Demostración: Elevación de talones a una pierna - hammer grip sentado con mancuernas — © Gym Visual

Elevación de talones a una pierna - hammer grip sentado con mancuernas

PantorrillasMancuernasIntermedio

Demostración: Elevación de talones a una pierna - palm hacia arriba sentado con mancuernas — © Gym Visual

Elevación de talones a una pierna - palm hacia arriba sentado con mancuernas

PantorrillasMancuernasIntermedio

Demostración: Elevación de talones a una pierna con banda — © Gym Visual

Elevación de talones a una pierna con banda

PantorrillasBandaFácil

Demostración: Elevación de talones a una pierna con mancuernas — © Gym Visual

Elevación de talones a una pierna con mancuernas

PantorrillasMancuernasIntermedio

Demostración: Elevación de talones a una pierna de pie en polea — © Gym Visual

Elevación de talones a una pierna de pie en polea

PantorrillasPoleaIntermedio

Demostración: Elevación de talones a una pierna donkey — © Gym Visual

Elevación de talones a una pierna donkey

PantorrillasSin equipoFácil

Demostración: Elevación de talones a una pierna en el suelo — © Gym Visual

Elevación de talones a una pierna en el suelo

PantorrillasSin equipoFácil

Demostración: Elevación de talones a una pierna en el suelo en máquina Smith — © Gym Visual

Elevación de talones a una pierna en el suelo en máquina Smith

PantorrillasMáquina SmithIntermedio

Demostración: Elevación de talones a una pierna invertida con banda — © Gym Visual

Elevación de talones a una pierna invertida con banda

PantorrillasBandaFácil

Demostración: Elevación de talones a una pierna sentado con mancuernas — © Gym Visual

Elevación de talones a una pierna sentado con mancuernas

PantorrillasMancuernasIntermedio

Demostración: Elevación de talones a una pierna sentado en máquina Smith — © Gym Visual

Elevación de talones a una pierna sentado en máquina Smith

PantorrillasMáquina SmithIntermedio

Demostración: Elevación de talones bodyweight de pie — © Gym Visual

Elevación de talones bodyweight de pie

PantorrillasSin equipoFácil

Demostración: Elevación de talones de pie (on a staircase) — © Gym Visual

Elevación de talones de pie (on a staircase)

PantorrillasSin equipoFácil

Demostración: Elevación de talones de pie con barra — © Gym Visual

Elevación de talones de pie con barra

PantorrillasBarraAvanzado

Demostración: Elevación de talones de pie con mancuernas — © Gym Visual

Elevación de talones de pie con mancuernas

PantorrillasMancuernasIntermedio

Demostración: Elevación de talones de pie en máquina — © Gym Visual

Elevación de talones de pie en máquina

PantorrillasMáquinaIntermedio

Demostración: Elevación de talones de pie en polea — © Gym Visual

Elevación de talones de pie en polea

PantorrillasPoleaIntermedio

Demostración: Elevación de talones de pierna de pie con barra — © Gym Visual

Elevación de talones de pierna de pie con barra

PantorrillasBarraAvanzado