Saltar al contenido

Ejercicios Iniciar sesión

Cargando…

ZeroBeast ofrece orientación general de ejercicio y alimentación; no sustituye el consejo de un profesional de la salud.

Términos Privacidad Descargo de responsabilidad

Imágenes y animaciones de ejercicios © Gym Visual, usadas con permiso.

Biblioteca de ejercicios

Cada ejercicio incluye animación, músculos trabajados e instrucciones paso a paso. Empieza por «Sin equipo» si entrenas en casa.

Buscar

Filtrar por grupo, equipo y nivel

Grupo muscular

Equipo

Nivel

Sin equipo

1,318 ejercicios

Animación pausada por tu preferencia de movimiento reducido.
© Gym Visual
Curl sobre la cabeza sobre pelota de estabilidad en polea
BícepsPoleaIntermedio
Animación pausada por tu preferencia de movimiento reducido.
© Gym Visual
Curl squatting en polea
BícepsPoleaIntermedio
Animación pausada por tu preferencia de movimiento reducido.
© Gym Visual
Curl zottman con mancuernas
BícepsMancuernasIntermedio

Página 15 de 55

Demostración: Curl-up — © Gym Visual

Curl-up

AbdominalesSin equipoFácil

Demostración: Curls sentado con barra EZ — © Gym Visual

Curls sentado con barra EZ

BícepsBarra EZIntermedio

Demostración: Cuádriceps — © Gym Visual

Cuádriceps

CuádricepsSin equipoFácil

Demostración: Cycle cruzado trainer — © Gym Visual

Cycle cruzado trainer

Sistema cardiovascularMáquinaIntermedio

Demostración: Círculos ankle — © Gym Visual

Círculos ankle

PantorrillasSin equipoFácil

Demostración: Círculos de muñeca — © Gym Visual

Círculos de muñeca

AntebrazosSin equipoFácil

Demostración: Dead bug — © Gym Visual

Dead bug

AbdominalesSin equipoFácil

Demostración: Desplante con barra — © Gym Visual

Desplante con barra

GlúteosBarraAvanzado

Demostración: Desplante con mancuernas — © Gym Visual

Desplante con mancuernas

GlúteosMancuernasIntermedio

Demostración: Desplante contralateral hacia adelante con mancuernas — © Gym Visual

Desplante contralateral hacia adelante con mancuernas

GlúteosMancuernasIntermedio

Demostración: Desplante de bíceps curl con bowling motion con mancuernas — © Gym Visual

Desplante de bíceps curl con bowling motion con mancuernas

BícepsMancuernasIntermedio

Demostración: Desplante hacia adelante — © Gym Visual

Desplante hacia adelante

GlúteosSin equipoFácil

Demostración: Desplante lateral con barra — © Gym Visual

Desplante lateral con barra

GlúteosBarraAvanzado

Demostración: Desplante pass through con pesa rusa — © Gym Visual

Desplante pass through con pesa rusa

GlúteosPesa rusaIntermedio

Demostración: Desplante posterior con barra — © Gym Visual

Desplante posterior con barra

GlúteosBarraAvanzado

Demostración: Desplante posterior con mancuernas — © Gym Visual

Desplante posterior con mancuernas

GlúteosMancuernasIntermedio

Demostración: Desplante posterior v. 2 con barra — © Gym Visual

Desplante posterior v. 2 con barra

GlúteosBarraAvanzado

Demostración: Desplante sprint en máquina Smith — © Gym Visual

Desplante sprint en máquina Smith

GlúteosMáquina SmithIntermedio

Demostración: Desplante squat jump step posterior con barra — © Gym Visual

Desplante squat jump step posterior con barra

CuádricepsBarraAvanzado

Demostración: Desplante step-up con mancuernas — © Gym Visual

Desplante step-up con mancuernas

CuádricepsMancuernasIntermedio

Demostración: Desplante stretch con lastre — © Gym Visual

Desplante stretch con lastre

GlúteosCon lastreIntermedio