Cardio

Cycle cruzado trainer

cycle cross trainer

Cómo hacerlo, paso a paso

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   Ajusta la altura del asiento y colócate en la bicicleta elíptica.

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   Coloca los pies en los pedales y sujeta el manillar.

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   Comienza a pedalear con un movimiento suave y controlado.

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   Mantén un ritmo constante y aumenta la resistencia si lo deseas.

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   Continúa pedaleando durante la duración deseada de tu entrenamiento cardiovascular.

Consejo para empezar: haz el movimiento lento y controlado. Es mejor hacer menos repeticiones bien hechas que muchas con mala técnica. Si algo duele (dolor, no esfuerzo), detente.