Antebrazo

Círculos de muñeca

wrist circles

Cómo hacerlo, paso a paso

1. 1

   Extiende los brazos rectos frente a ti.

2. 2

   Cierra ambas manos en un puño.

3. 3

   Gira las muñecas en un movimiento circular, manteniendo los brazos quietos.

4. 4

   Continúa los círculos de muñeca el número de repeticiones deseado.

Consejo para empezar: haz el movimiento lento y controlado. Es mejor hacer menos repeticiones bien hechas que muchas con mala técnica. Si algo duele (dolor, no esfuerzo), detente.