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Imágenes y animaciones de ejercicios © Gym Visual, usadas con permiso.

Biblioteca de ejercicios

Cada ejercicio incluye animación, músculos trabajados e instrucciones paso a paso. Empieza por «Sin equipo» si entrenas en casa.

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Grupo muscular

Equipo

Nivel

Sin equipo

1,318 ejercicios

Animación pausada por tu preferencia de movimiento reducido.
© Gym Visual
Salto star
Sistema cardiovascularSin equipoFácil
Animación pausada por tu preferencia de movimiento reducido.
© Gym Visual
Sentadilla a sobre la cabeza reach
CuádricepsSin equipoFácil
Animación pausada por tu preferencia de movimiento reducido.
© Gym Visual
Sentadilla a una pierna
GlúteosSin equipoFácil

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Demostración: Sentadilla a una pierna (pistol) — © Gym Visual

Sentadilla a una pierna (pistol)

GlúteosSin equipoAvanzado

Demostración: Sentadilla a una pierna con barra — © Gym Visual

Sentadilla a una pierna con barra

CuádricepsBarraAvanzado

Demostración: Sentadilla a una pierna con mancuernas — © Gym Visual

Sentadilla a una pierna con mancuernas

GlúteosMancuernasIntermedio

Demostración: Sentadilla acostado en máquina de empuje — © Gym Visual

Sentadilla acostado en máquina de empuje

GlúteosMáquina de empujeIntermedio

Demostración: Sentadilla alta en barra con barra — © Gym Visual

Sentadilla alta en barra con barra

GlúteosBarraAvanzado

Demostración: Sentadilla amplia con barra — © Gym Visual

Sentadilla amplia con barra

CuádricepsBarraAvanzado

Demostración: Sentadilla baja en barra con barra — © Gym Visual

Sentadilla baja en barra con barra

GlúteosBarraAvanzado

Demostración: Sentadilla baja en barra en máquina Smith — © Gym Visual

Sentadilla baja en barra en máquina Smith

GlúteosMáquina SmithIntermedio

Demostración: Sentadilla búlgara a un brazo a una pierna con banda — © Gym Visual

Sentadilla búlgara a un brazo a una pierna con banda

CuádricepsBandaFácil

Demostración: Sentadilla búlgara a una pierna con banda — © Gym Visual

Sentadilla búlgara a una pierna con banda

CuádricepsBandaFácil

Demostración: Sentadilla búlgara a una pierna con barra — © Gym Visual

Sentadilla búlgara a una pierna con barra

CuádricepsBarraAvanzado

Demostración: Sentadilla búlgara a una pierna con mancuernas — © Gym Visual

Sentadilla búlgara a una pierna con mancuernas

CuádricepsMancuernasIntermedio

Demostración: Sentadilla búlgara a una pierna en máquina Smith — © Gym Visual

Sentadilla búlgara a una pierna en máquina Smith

CuádricepsMáquina SmithIntermedio

Demostración: Sentadilla búlgara lateral con barra — © Gym Visual

Sentadilla búlgara lateral con barra

CuádricepsBarraAvanzado

Demostración: Sentadilla búlgara lateral v. 2 con barra — © Gym Visual

Sentadilla búlgara lateral v. 2 con barra

CuádricepsBarraAvanzado

Demostración: Sentadilla búlgara step-up con mancuernas — © Gym Visual

Sentadilla búlgara step-up con mancuernas

CuádricepsMancuernasIntermedio

Demostración: Sentadilla búlgara suspendida — © Gym Visual

Sentadilla búlgara suspendida

CuádricepsSin equipoFácil

Demostración: Sentadilla búlgara v. 2 con barra — © Gym Visual

Sentadilla búlgara v. 2 con barra

CuádricepsBarraAvanzado

Demostración: Sentadilla chair en máquina Smith — © Gym Visual

Sentadilla chair en máquina Smith

CuádricepsMáquina SmithIntermedio

Demostración: Sentadilla completa zercher con barra — © Gym Visual

Sentadilla completa zercher con barra

GlúteosBarraAvanzado

Demostración: Sentadilla con banda — © Gym Visual

Sentadilla con banda

GlúteosBandaFácil