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Imágenes y animaciones de ejercicios © Gym Visual, usadas con permiso.

Biblioteca de ejercicios

Cada ejercicio incluye animación, músculos trabajados e instrucciones paso a paso. Empieza por «Sin equipo» si entrenas en casa.

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Grupo muscular

Equipo

Nivel

Sin equipo

1,318 ejercicios

Animación pausada por tu preferencia de movimiento reducido.
© Gym Visual
Sentadilla con barra (de rodillas)
CuádricepsBarraAvanzado
Animación pausada por tu preferencia de movimiento reducido.
© Gym Visual
Sentadilla con lastre
GlúteosCon lastreIntermedio
Animación pausada por tu preferencia de movimiento reducido.
© Gym Visual
Sentadilla con mancuernas
GlúteosMancuernasIntermedio

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Demostración: Sentadilla con salto — © Gym Visual

Sentadilla con salto

GlúteosSin equipoFácil

Demostración: Sentadilla con salto bodyweight drop — © Gym Visual

Sentadilla con salto bodyweight drop

GlúteosSin equipoFácil

Demostración: Sentadilla con salto con barra — © Gym Visual

Sentadilla con salto con barra

GlúteosBarraAvanzado

Demostración: Sentadilla con salto de rodillas — © Gym Visual

Sentadilla con salto de rodillas

GlúteosBarraAvanzado

Demostración: Sentadilla con salto v. 2 — © Gym Visual

Sentadilla con salto v. 2

GlúteosSin equipoFácil

Demostración: Sentadilla curtsey — © Gym Visual

Sentadilla curtsey

GlúteosSin equipoFácil

Demostración: Sentadilla de bíceps curl con mancuernas — © Gym Visual

Sentadilla de bíceps curl con mancuernas

BícepsMancuernasIntermedio

Demostración: Sentadilla en banco con barra — © Gym Visual

Sentadilla en banco con barra

CuádricepsBarraAvanzado

Demostración: Sentadilla en banco con mancuernas — © Gym Visual

Sentadilla en banco con mancuernas

GlúteosMancuernasIntermedio

Demostración: Sentadilla en máquina Smith — © Gym Visual

Sentadilla en máquina Smith

GlúteosMáquina SmithIntermedio

Demostración: Sentadilla estrecha stance con barra — © Gym Visual

Sentadilla estrecha stance con barra

GlúteosBarraAvanzado

Demostración: Sentadilla frankenstein — © Gym Visual

Sentadilla frankenstein

GlúteosBarraAvanzado

Demostración: Sentadilla frontal clean-grip con barra — © Gym Visual

Sentadilla frontal clean-grip con barra

GlúteosBarraAvanzado

Demostración: Sentadilla frontal con barra — © Gym Visual

Sentadilla frontal con barra

GlúteosBarraAvanzado

Demostración: Sentadilla frontal con pesa rusa — © Gym Visual

Sentadilla frontal con pesa rusa

GlúteosPesa rusaIntermedio

Demostración: Sentadilla frontal de pecho con barra — © Gym Visual

Sentadilla frontal de pecho con barra

GlúteosBarraAvanzado

Demostración: Sentadilla frontal en banco con barra — © Gym Visual

Sentadilla frontal en banco con barra

CuádricepsBarraAvanzado

Demostración: Sentadilla frontal en máquina Smith (clean grip) — © Gym Visual

Sentadilla frontal en máquina Smith (clean grip)

GlúteosMáquina SmithAvanzado

Demostración: Sentadilla goblet con mancuernas — © Gym Visual

Sentadilla goblet con mancuernas

CuádricepsMancuernasIntermedio

Demostración: Sentadilla goblet con pesa rusa — © Gym Visual

Sentadilla goblet con pesa rusa

GlúteosPesa rusaIntermedio

Demostración: Sentadilla hack closer en máquina de empuje — © Gym Visual

Sentadilla hack closer en máquina de empuje

GlúteosMáquina de empujeIntermedio