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Imágenes y animaciones de ejercicios © Gym Visual, usadas con permiso.

Biblioteca de ejercicios

Cada ejercicio incluye animación, músculos trabajados e instrucciones paso a paso. Empieza por «Sin equipo» si entrenas en casa.

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Grupo muscular

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Sin equipo

1,318 ejercicios

Animación pausada por tu preferencia de movimiento reducido.
© Gym Visual
Sentadilla hack con barra
GlúteosBarraAvanzado
Animación pausada por tu preferencia de movimiento reducido.
© Gym Visual
Sentadilla hack en máquina Smith
GlúteosMáquina SmithIntermedio
Animación pausada por tu preferencia de movimiento reducido.
© Gym Visual
Sentadilla hack en máquina de empuje
GlúteosMáquina de empujeIntermedio

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Demostración: Sentadilla jefferson con barra — © Gym Visual

Sentadilla jefferson con barra

GlúteosBarraAvanzado

Demostración: Sentadilla on en bosu ball — © Gym Visual

Sentadilla on en bosu ball

CuádricepsBosuIntermedio

Demostración: Sentadilla pistol con pesa rusa — © Gym Visual

Sentadilla pistol con pesa rusa

GlúteosPesa rusaAvanzado

Demostración: Sentadilla plyo con mancuernas — © Gym Visual

Sentadilla plyo con mancuernas

GlúteosMancuernasIntermedio

Demostración: Sentadilla potty — © Gym Visual

Sentadilla potty

AbdominalesSin equipoFácil

Demostración: Sentadilla potty con support — © Gym Visual

Sentadilla potty con support

GlúteosSin equipoFácil

Demostración: Sentadilla profunda con barra — © Gym Visual

Sentadilla profunda con barra

GlúteosBarraAvanzado

Demostración: Sentadilla profunda con barra (de espalda pov) — © Gym Visual

Sentadilla profunda con barra (de espalda pov)

GlúteosBarraAvanzado

Demostración: Sentadilla profunda con barra (lateral pov) — © Gym Visual

Sentadilla profunda con barra (lateral pov)

GlúteosBarraAvanzado

Demostración: Sentadilla profunda en máquina Smith — © Gym Visual

Sentadilla profunda en máquina Smith

GlúteosMáquina SmithIntermedio

Demostración: Sentadilla sissy — © Gym Visual

Sentadilla sissy

CuádricepsSin equipoAvanzado

Demostración: Sentadilla sissy con lastre — © Gym Visual

Sentadilla sissy con lastre

CuádricepsCon lastreAvanzado

Demostración: Sentadilla sobre la cabeza con barra — © Gym Visual

Sentadilla sobre la cabeza con barra

CuádricepsBarraAvanzado

Demostración: Sentadilla speed con barra — © Gym Visual

Sentadilla speed con barra

GlúteosBarraAvanzado

Demostración: Sentadilla sumo en máquina Smith — © Gym Visual

Sentadilla sumo en máquina Smith

GlúteosMáquina SmithIntermedio

Demostración: Sentadilla supported con mancuernas — © Gym Visual

Sentadilla supported con mancuernas

CuádricepsMancuernasIntermedio

Demostración: Sentadilla zercher con barra — © Gym Visual

Sentadilla zercher con barra

GlúteosBarraAvanzado

Demostración: Side-to-side chin — © Gym Visual

Side-to-side chin

DorsalesSin equipoFácil

Demostración: Skater hops — © Gym Visual

Skater hops

Sistema cardiovascularSin equipoFácil

Demostración: Ski ergometer — © Gym Visual

Ski ergometer

TrícepsMáquina SkiErgIntermedio

Demostración: Ski step — © Gym Visual

Ski step

Sistema cardiovascularSin equipoFácil