Cardio

Ski step

ski step

Cómo hacerlo, paso a paso

1. 1

   Ponte de pie con los pies separados a la altura de los hombros.

2. 2

   Dobla ligeramente las rodillas y mantén la espalda recta.

3. 3

   Salta hacia la derecha, aterrizando sobre el pie derecho mientras balanceas la pierna izquierda detrás de la pierna derecha.

4. 4

   Salta inmediatamente hacia la izquierda, aterrizando sobre el pie izquierdo mientras balanceas la pierna derecha detrás de la pierna izquierda.

5. 5

   Continúa alternando los saltos de lado a lado, imitando un movimiento de esquí.

6. 6

   Repite el número de repeticiones deseado.

Consejo para empezar: haz el movimiento lento y controlado. Es mejor hacer menos repeticiones bien hechas que muchas con mala técnica. Si algo duele (dolor, no esfuerzo), detente.