Sentadilla sissy

sissy squat

Cómo hacerlo, paso a paso

Ponte de pie con los pies separados a la altura de los hombros y los dedos de los pies ligeramente hacia afuera.
Sujétate de un objeto estable para mantener el equilibrio si es necesario.
Baja lentamente el cuerpo doblando las rodillas e inclinándote hacia atrás, manteniendo el torso erguido.
Continúa bajando hasta que los muslos queden paralelos al suelo o tan lejos como puedas llegar cómodamente.
Haz una pausa breve y luego empuja con los talones para volver a la posición inicial.
Repite el número de repeticiones deseado.

Consejo para empezar: haz el movimiento lento y controlado. Es mejor hacer menos bien hechas que muchas con mala técnica. Si algo duele (dolor, no esfuerzo), detente.