Ponte de pie con los pies separados a la altura de los hombros y los brazos a los costados.
2
Flexiona ligeramente las rodillas y salta hacia arriba de forma explosiva.
3
Mientras saltas, separa las piernas y extiende los brazos hacia los lados, formando una figura de estrella con tu cuerpo.
4
Aterriza suavemente sobre la punta de los pies con las rodillas ligeramente flexionadas.
5
Repite el número de repeticiones deseado.
Consejo para empezar: haz el movimiento lento y controlado. Es mejor hacer menos bien hechas que muchas con mala técnica. Si algo duele (dolor, no esfuerzo), detente.
Animación pausada por tu preferencia de movimiento reducido.