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Imágenes y animaciones de ejercicios © Gym Visual, usadas con permiso.

Biblioteca de ejercicios

Cada ejercicio incluye animación, músculos trabajados e instrucciones paso a paso. Empieza por «Sin equipo» si entrenas en casa.

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Sin equipo

1,318 ejercicios

Animación pausada por tu preferencia de movimiento reducido.
© Gym Visual
Extensión de tríceps de pie asistido (con towel)
TrícepsAsistidoIntermedio
Animación pausada por tu preferencia de movimiento reducido.
© Gym Visual
Extensión de tríceps de pie con mancuernas
TrícepsMancuernasIntermedio
Animación pausada por tu preferencia de movimiento reducido.
© Gym Visual
Extensión de tríceps de rodillas en polea
TrícepsPoleaIntermedio

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Demostración: Extensión de tríceps declinada con barra EZ — © Gym Visual

Extensión de tríceps declinada con barra EZ

TrícepsBarra EZIntermedio

Demostración: Extensión de tríceps declinada con mancuernas — © Gym Visual

Extensión de tríceps declinada con mancuernas

TrícepsMancuernasIntermedio

Demostración: Extensión de tríceps en máquina — © Gym Visual

Extensión de tríceps en máquina

TrícepsMáquinaIntermedio

Demostración: Extensión de tríceps ez en barra con agarre cerrado tras la nuca acostado — © Gym Visual

Extensión de tríceps ez en barra con agarre cerrado tras la nuca acostado

TrícepsBarra EZIntermedio

Demostración: Extensión de tríceps hacia adelante lunge con mancuernas — © Gym Visual

Extensión de tríceps hacia adelante lunge con mancuernas

TrícepsMancuernasIntermedio

Demostración: Extensión de tríceps inclinada con barra EZ — © Gym Visual

Extensión de tríceps inclinada con barra EZ

TrícepsBarra EZIntermedio

Demostración: Extensión de tríceps inclinada con mancuernas — © Gym Visual

Extensión de tríceps inclinada con mancuernas

TrícepsMancuernasIntermedio

Demostración: Extensión de tríceps inclinada en polea — © Gym Visual

Extensión de tríceps inclinada en polea

TrícepsPoleaIntermedio

Demostración: Extensión de tríceps lateral con banda — © Gym Visual

Extensión de tríceps lateral con banda

TrícepsBandaFácil

Demostración: Extensión de tríceps machine inclinada en máquina Smith — © Gym Visual

Extensión de tríceps machine inclinada en máquina Smith

TrícepsMáquina SmithIntermedio

Demostración: Extensión de tríceps pronate-grip con mancuernas — © Gym Visual

Extensión de tríceps pronate-grip con mancuernas

TrícepsMancuernasIntermedio

Demostración: Extensión de tríceps sentada inclinado al frente con mancuernas — © Gym Visual

Extensión de tríceps sentada inclinado al frente con mancuernas

TrícepsMancuernasIntermedio

Demostración: Extensión de tríceps sentado con barra EZ — © Gym Visual

Extensión de tríceps sentado con barra EZ

TrícepsBarra EZIntermedio

Demostración: Extensión de tríceps sentado con mancuernas — © Gym Visual

Extensión de tríceps sentado con mancuernas

TrícepsMancuernasIntermedio

Demostración: Extensión de tríceps sentado con mancuernas — © Gym Visual

Extensión de tríceps sentado con mancuernas

TrícepsMancuernasIntermedio

Demostración: Extensión de tríceps skull crusher acostado con barra — © Gym Visual

Extensión de tríceps skull crusher acostado con barra

TrícepsBarraAvanzado

Demostración: Extensión de tríceps sobre la cabeza de pie con barra — © Gym Visual

Extensión de tríceps sobre la cabeza de pie con barra

TrícepsBarraAvanzado

Demostración: Extensión de tríceps sobre la cabeza en polea (con cuerda) — © Gym Visual

Extensión de tríceps sobre la cabeza en polea (con cuerda)

TrícepsPoleaIntermedio

Demostración: Extensión de tríceps sobre la cabeza sentado con barra — © Gym Visual

Extensión de tríceps sobre la cabeza sentado con barra

TrícepsBarraAvanzado

Demostración: Extensión de tríceps v. 2 acostado en polea — © Gym Visual

Extensión de tríceps v. 2 acostado en polea

TrícepsPoleaIntermedio

Demostración: Extensión en banco de cadera — © Gym Visual

Extensión en banco de cadera

GlúteosSin equipoFácil