Brazo

Extensión de tríceps inclinada con barra EZ

ez barbell incline triceps extension

Cómo hacerlo, paso a paso

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   Coloca un banco inclinado a un ángulo de 45 grados.

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   Siéntate en el banco con la espalda apoyada en el respaldo y sostén la barra EZ con agarre prono.

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   Extiende completamente los brazos por encima de la cabeza, manteniendo los codos cerca de la cabeza.

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   Baja la barra detrás de la cabeza doblando los codos, manteniendo los brazos superiores inmóviles.

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   Haz una pausa por un momento y luego extiende los brazos de vuelta a la posición inicial.

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   Repite el número de repeticiones deseado.

Consejo para empezar: haz el movimiento lento y controlado. Es mejor hacer menos repeticiones bien hechas que muchas con mala técnica. Si algo duele (dolor, no esfuerzo), detente.