Brazo

Extensión de tríceps lateral con banda

band side triceps extension

Cómo hacerlo, paso a paso

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   Ponte de pie con los pies separados a la altura de los hombros y sostén la banda con ambas manos, con las palmas hacia abajo.

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   Extiende los brazos hacia los lados, manteniéndolos paralelos al suelo.

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   Flexiona lentamente los codos y lleva las manos hacia los hombros, manteniendo quieta la parte superior de los brazos.

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   Haz una pausa por un momento, luego extiende lentamente los brazos de vuelta a la posición inicial.

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   Repite el número de repeticiones deseado.

Consejo para empezar: haz el movimiento lento y controlado. Es mejor hacer menos repeticiones bien hechas que muchas con mala técnica. Si algo duele (dolor, no esfuerzo), detente.