Brazo

Extensión de tríceps declinada con barra EZ

ez barbell decline triceps extension

Cómo hacerlo, paso a paso

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   Túmbate en un banco declinado con la cabeza más baja que los pies y los pies asegurados.

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   Sostén la barra EZ con agarre prono, manos separadas a la altura de los hombros.

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   Extiende completamente los brazos, manteniendo los codos cerca de la cabeza.

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   Baja la barra lentamente hacia la frente, doblando los codos.

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   Haz una pausa por un momento y luego extiende los brazos de vuelta a la posición inicial.

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   Repite el número de repeticiones deseado.

Consejo para empezar: haz el movimiento lento y controlado. Es mejor hacer menos repeticiones bien hechas que muchas con mala técnica. Si algo duele (dolor, no esfuerzo), detente.