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Imágenes y animaciones de ejercicios © Gym Visual, usadas con permiso.

Biblioteca de ejercicios

Cada ejercicio incluye animación, músculos trabajados e instrucciones paso a paso. Empieza por «Sin equipo» si entrenas en casa.

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Sin equipo

1,318 ejercicios

Animación pausada por tu preferencia de movimiento reducido.
© Gym Visual
Press inclinado a un brazo hammer sobre pelota de estabilidad con mancuernas
TrícepsMancuernasIntermedio
Animación pausada por tu preferencia de movimiento reducido.
© Gym Visual
Press inclinado a un brazo sobre pelota de estabilidad con mancuernas
PectoralesMancuernasIntermedio
Animación pausada por tu preferencia de movimiento reducido.
© Gym Visual
Press inclinado alternado con mancuernas
PectoralesMancuernas

Página 43 de 55

Intermedio

Demostración: Press inclinado hammer con mancuernas — © Gym Visual

Press inclinado hammer con mancuernas

PectoralesMancuernasIntermedio

Demostración: Press inclinado hammer sobre pelota de estabilidad con mancuernas — © Gym Visual

Press inclinado hammer sobre pelota de estabilidad con mancuernas

TrícepsMancuernasIntermedio

Demostración: Press inclinado palm-in con mancuernas — © Gym Visual

Press inclinado palm-in con mancuernas

PectoralesMancuernasIntermedio

Demostración: Press inclinado reverse-grip con barra — © Gym Visual

Press inclinado reverse-grip con barra

TrícepsBarraAvanzado

Demostración: Press inclinado reverse-grip en máquina Smith — © Gym Visual

Press inclinado reverse-grip en máquina Smith

PectoralesMáquina SmithIntermedio

Demostración: Press inclinado sobre pelota de estabilidad con mancuernas — © Gym Visual

Press inclinado sobre pelota de estabilidad con mancuernas

PectoralesMancuernasIntermedio

Demostración: Press militar a dos brazos con pesa rusa — © Gym Visual

Press militar a dos brazos con pesa rusa

DeltoidesPesa rusaIntermedio

Demostración: Press militar a dos brazos sentado con pesa rusa — © Gym Visual

Press militar a dos brazos sentado con pesa rusa

DeltoidesPesa rusaIntermedio

Demostración: Press militar a un brazo a lateral con pesa rusa — © Gym Visual

Press militar a un brazo a lateral con pesa rusa

DeltoidesPesa rusaIntermedio

Demostración: Press militar amplio de pie con barra — © Gym Visual

Press militar amplio de pie con barra

DeltoidesBarraAvanzado

Demostración: Press militar con agarre cerrado de pie con barra — © Gym Visual

Press militar con agarre cerrado de pie con barra

DeltoidesBarraAvanzado

Demostración: Press militar de pie en máquina Smith — © Gym Visual

Press militar de pie en máquina Smith

DeltoidesMáquina SmithIntermedio

Demostración: Press militar en máquina — © Gym Visual

Press militar en máquina

DeltoidesMáquinaIntermedio

Demostración: Press militar tras la nuca de pie en máquina Smith — © Gym Visual

Press militar tras la nuca de pie en máquina Smith

DeltoidesMáquina SmithIntermedio

Demostración: Press militar tras la nuca sentado con barra — © Gym Visual

Press militar tras la nuca sentado con barra

DeltoidesBarraAvanzado

Demostración: Press palms in de pie con mancuernas — © Gym Visual

Press palms in de pie con mancuernas

DeltoidesMancuernasIntermedio

Demostración: Press pullover a con barra — © Gym Visual

Press pullover a con barra

DorsalesBarraAvanzado

Demostración: Press reverse-grip en máquina Smith — © Gym Visual

Press reverse-grip en máquina Smith

PectoralesMáquina SmithIntermedio

Demostración: Press scott con mancuernas — © Gym Visual

Press scott con mancuernas

DeltoidesMancuernasIntermedio

Demostración: Press seesaw con pesa rusa — © Gym Visual

Press seesaw con pesa rusa

DeltoidesPesa rusaIntermedio

Demostración: Press sentado con pesa rusa — © Gym Visual

Press sentado con pesa rusa

DeltoidesPesa rusaIntermedio