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Imágenes y animaciones de ejercicios © Gym Visual, usadas con permiso.

Biblioteca de ejercicios

Cada ejercicio incluye animación, músculos trabajados e instrucciones paso a paso. Empieza por «Sin equipo» si entrenas en casa.

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Sin equipo

1,318 ejercicios

Animación pausada por tu preferencia de movimiento reducido.
© Gym Visual
Press de pecho inclinado en máquina
PectoralesMáquinaIntermedio
Animación pausada por tu preferencia de movimiento reducido.
© Gym Visual
Press de pecho inclinado v. 2 en máquina
PectoralesMáquinaIntermedio
Animación pausada por tu preferencia de movimiento reducido.
© Gym Visual
Press de pecho machine inner
PectoralesMáquinaIntermedio

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Demostración: Press de pecho sentado con banda — © Gym Visual

Press de pecho sentado con banda

PectoralesBanda de resistenciaFácil

Demostración: Press de pecho sentado en polea — © Gym Visual

Press de pecho sentado en polea

PectoralesPoleaIntermedio

Demostración: Press de tríceps — © Gym Visual

Press de tríceps

TrícepsSin equipoFácil

Demostración: Press declinado a un brazo en polea — © Gym Visual

Press declinado a un brazo en polea

PectoralesPoleaIntermedio

Demostración: Press declinado a un brazo hammer con mancuernas — © Gym Visual

Press declinado a un brazo hammer con mancuernas

TrícepsMancuernasIntermedio

Demostración: Press declinado con agarre amplio con barra — © Gym Visual

Press declinado con agarre amplio con barra

PectoralesBarraAvanzado

Demostración: Press declinado con agarre cerrado a skull con barra — © Gym Visual

Press declinado con agarre cerrado a skull con barra

TrícepsBarraAvanzado

Demostración: Press declinado con agarre cerrado face con barra EZ — © Gym Visual

Press declinado con agarre cerrado face con barra EZ

TrícepsBarra EZIntermedio

Demostración: Press declinado en polea — © Gym Visual

Press declinado en polea

PectoralesPoleaIntermedio

Demostración: Press declinado hammer con mancuernas — © Gym Visual

Press declinado hammer con mancuernas

PectoralesMancuernasIntermedio

Demostración: Press declinado reverse-grip en máquina Smith — © Gym Visual

Press declinado reverse-grip en máquina Smith

PectoralesMáquina SmithIntermedio

Demostración: Press doble de empuje con pesa rusa — © Gym Visual

Press doble de empuje con pesa rusa

DeltoidesPesa rusaIntermedio

Demostración: Press elbow acostado con mancuernas — © Gym Visual

Press elbow acostado con mancuernas

TrícepsMancuernasIntermedio

Demostración: Press extended range a un brazo en el suelo con pesa rusa — © Gym Visual

Press extended range a un brazo en el suelo con pesa rusa

PectoralesPesa rusaIntermedio

Demostración: Press ez en barra french de pie — © Gym Visual

Press ez en barra french de pie

TrícepsBarra EZIntermedio

Demostración: Press ez en barra french sobre pelota de estabilidad — © Gym Visual

Press ez en barra french sobre pelota de estabilidad

TrícepsBarra EZIntermedio

Demostración: Press flexionado con pesa rusa — © Gym Visual

Press flexionado con pesa rusa

AbdominalesPesa rusaIntermedio

Demostración: Press hammer acostado con mancuernas — © Gym Visual

Press hammer acostado con mancuernas

PectoralesMancuernasIntermedio

Demostración: Press horizontal pallof con banda — © Gym Visual

Press horizontal pallof con banda

AbdominalesBandaFácil

Demostración: Press inclinado a un brazo con mancuernas — © Gym Visual

Press inclinado a un brazo con mancuernas

PectoralesMancuernasIntermedio

Demostración: Press inclinado a un brazo hammer con mancuernas — © Gym Visual

Press inclinado a un brazo hammer con mancuernas

TrícepsMancuernasIntermedio