Brazo

Press ez en barra french sobre pelota de estabilidad

ez bar french press on exercise ball

Cómo hacerlo, paso a paso

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   Siéntate sobre un balón de ejercicio y sostén una barra EZ con agarre prono.

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   Extiende los brazos rectos hacia arriba, manteniendo los codos cerca de la cabeza.

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   Baja lentamente la barra detrás de la cabeza doblando los codos.

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   Haz una pausa breve y luego extiende los brazos de vuelta a la posición inicial.

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   Repite el número de repeticiones deseado.

Consejo para empezar: haz el movimiento lento y controlado. Es mejor hacer menos repeticiones bien hechas que muchas con mala técnica. Si algo duele (dolor, no esfuerzo), detente.