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Imágenes y animaciones de ejercicios © Gym Visual, usadas con permiso.

Biblioteca de ejercicios

Cada ejercicio incluye animación, músculos trabajados e instrucciones paso a paso. Empieza por «Sin equipo» si entrenas en casa.

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Grupo muscular

Equipo

Nivel

Sin equipo

1,318 ejercicios

Animación pausada por tu preferencia de movimiento reducido.
© Gym Visual
Fondos elbow
TrícepsSin equipoFácil
Animación pausada por tu preferencia de movimiento reducido.
© Gym Visual
Fondos impossible
TrícepsSin equipoFácil
Animación pausada por tu preferencia de movimiento reducido.
© Gym Visual
Fondos korean
PectoralesSin equipoFácil
Animación pausada por tu preferencia de movimiento reducido.
© Gym Visual

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Fondos ring

TrícepsSin equipoFácil

Demostración: Fondos scapula — © Gym Visual

Fondos scapula

TrapeciosSin equipoFácil

Demostración: Fondos three en banco con lastre — © Gym Visual

Fondos three en banco con lastre

TrícepsCon lastreIntermedio

Demostración: Frontal lever — © Gym Visual

Frontal lever

AbdominalesSin equipoAvanzado

Demostración: Frontal lever reps — © Gym Visual

Frontal lever reps

Espalda altaSin equipoAvanzado

Demostración: Giro de cadera lift — © Gym Visual

Giro de cadera lift

GlúteosSin equipoFácil

Demostración: Giro de columna — © Gym Visual

Giro de columna

AbdominalesSin equipoFácil

Demostración: Giro de jalón en polea — © Gym Visual

Giro de jalón en polea

DorsalesPoleaIntermedio

Demostración: Giro de pie con barra — © Gym Visual

Giro de pie con barra

AbdominalesBarraAvanzado

Demostración: Giro de rodillas en máquina — © Gym Visual

Giro de rodillas en máquina

AbdominalesMáquinaIntermedio

Demostración: Giro en polea — © Gym Visual

Giro en polea

AbdominalesPoleaIntermedio

Demostración: Giro en polea (up-down) — © Gym Visual

Giro en polea (up-down)

AbdominalesPoleaIntermedio

Demostración: Giro flexionado de rodilla acostado — © Gym Visual

Giro flexionado de rodilla acostado

GlúteosSin equipoFácil

Demostración: Giro frontal plancha — © Gym Visual

Giro frontal plancha

AbdominalesSin equipoFácil

Demostración: Giro lunge — © Gym Visual

Giro lunge

AbdominalesSin equipoFácil

Demostración: Giro ruso — © Gym Visual

Giro ruso

AbdominalesSin equipoFácil

Demostración: Giro ruso con lastre — © Gym Visual

Giro ruso con lastre

AbdominalesCon lastreIntermedio

Demostración: Giro ruso con lastre (piernas arriba) — © Gym Visual

Giro ruso con lastre (piernas arriba)

AbdominalesCon lastreIntermedio

Demostración: Giro ruso motion asistido — © Gym Visual

Giro ruso motion asistido

AbdominalesBalón medicinalIntermedio

Demostración: Giro ruso v. 2 con lastre — © Gym Visual

Giro ruso v. 2 con lastre

AbdominalesCon lastreIntermedio

Demostración: Giro sentado con banda — © Gym Visual

Giro sentado con banda

AbdominalesBandaFácil