Colócate entre dos barras paralelas con los brazos completamente extendidos y el cuerpo suspendido en el aire.
2
Flexiona las rodillas y cruza los tobillos.
3
Baja el cuerpo flexionando los codos hasta que los brazos queden paralelos al suelo.
4
Haz una pausa breve, luego empújate de nuevo hacia arriba a la posición inicial estirando los brazos.
5
Repite el número de repeticiones deseado.
Consejo para empezar: haz el movimiento lento y controlado. Es mejor hacer menos bien hechas que muchas con mala técnica. Si algo duele (dolor, no esfuerzo), detente.
Animación pausada por tu preferencia de movimiento reducido.