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Imágenes y animaciones de ejercicios © Gym Visual, usadas con permiso.

Biblioteca de ejercicios

Cada ejercicio incluye animación, músculos trabajados e instrucciones paso a paso. Empieza por «Sin equipo» si entrenas en casa.

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Grupo muscular

Equipo

Nivel

Sin equipo

1,318 ejercicios

Animación pausada por tu preferencia de movimiento reducido.
© Gym Visual
Puente posterior declinado
GlúteosSin equipoFácil
Animación pausada por tu preferencia de movimiento reducido.
© Gym Visual
Pull-in (sobre pelota de estabilidad)
AbdominalesPelota de estabilidadFácil
Animación pausada por tu preferencia de movimiento reducido.
© Gym Visual
Pullover a un brazo sobre pelota de estabilidad con mancuernas
PectoralesMancuernasAvanzado

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Demostración: Pullover circular con mancuernas — © Gym Visual

Pullover circular con mancuernas

PectoralesMancuernasIntermedio

Demostración: Pullover con barra — © Gym Visual

Pullover con barra

DorsalesBarraAvanzado

Demostración: Pullover con mancuernas — © Gym Visual

Pullover con mancuernas

PectoralesMancuernasIntermedio

Demostración: Pullover declinado con agarre amplio con barra — © Gym Visual

Pullover declinado con agarre amplio con barra

DorsalesBarraAvanzado

Demostración: Pullover declinado con barra — © Gym Visual

Pullover declinado con barra

PectoralesBarraAvanzado

Demostración: Pullover declinado flexionado de brazo con barra — © Gym Visual

Pullover declinado flexionado de brazo con barra

DorsalesBarraAvanzado

Demostración: Pullover en máquina — © Gym Visual

Pullover en máquina

DorsalesMáquinaIntermedio

Demostración: Pullover extension acostado en polea (con cuerda) — © Gym Visual

Pullover extension acostado en polea (con cuerda)

DorsalesPoleaIntermedio

Demostración: Pullover ez en barra flexionado de brazos acostado — © Gym Visual

Pullover ez en barra flexionado de brazos acostado

DorsalesBarra EZIntermedio

Demostración: Pullover flexionado de brazo con barra — © Gym Visual

Pullover flexionado de brazo con barra

DorsalesBarraAvanzado

Demostración: Pullover frontal con elevación y con barra — © Gym Visual

Pullover frontal con elevación y con barra

PectoralesBarraAvanzado

Demostración: Pullover recto de brazo con mancuernas — © Gym Visual

Pullover recto de brazo con mancuernas

PectoralesMancuernasIntermedio

Demostración: Pullover sobre pelota de estabilidad acostado con mancuernas — © Gym Visual

Pullover sobre pelota de estabilidad acostado con mancuernas

PectoralesMancuernasIntermedio

Demostración: Pullover sobre pelota de estabilidad con mancuernas — © Gym Visual

Pullover sobre pelota de estabilidad con mancuernas

PectoralesMancuernasIntermedio

Demostración: Rack de jalón con barra — © Gym Visual

Rack de jalón con barra

GlúteosBarraAvanzado

Demostración: Rana planche — © Gym Visual

Rana planche

AbdominalesSin equipoAvanzado

Demostración: Recto de pierna outer de cadera de abductores — © Gym Visual

Recto de pierna outer de cadera de abductores

AbductoresSin equipoFácil

Demostración: Remo a dos brazos con pesa rusa — © Gym Visual

Remo a dos brazos con pesa rusa

Espalda altaPesa rusaIntermedio

Demostración: Remo a un brazo alternado sentado en polea — © Gym Visual

Remo a un brazo alternado sentado en polea

Espalda altaPoleaIntermedio

Demostración: Remo a un brazo bajo de pie con banda — © Gym Visual

Remo a un brazo bajo de pie con banda

Espalda altaBandaFácil

Demostración: Remo a un brazo con giro sentado con banda — © Gym Visual

Remo a un brazo con giro sentado con banda

Espalda altaBandaFácil