Comienza en posición de flexión de brazos con las manos separadas a la altura de los hombros y los pies juntos.
2
Dobla los codos y baja el cuerpo hacia el suelo, manteniendo la espalda recta.
3
Mientras bajas el cuerpo, levanta los pies del suelo y lleva las rodillas hacia el pecho.
4
Mantén esta posición durante unos segundos, luego extiende las piernas de nuevo y empújate hacia arriba a la posición inicial.
5
Repite el número de repeticiones deseado.
Consejo para empezar: haz el movimiento lento y controlado. Es mejor hacer menos bien hechas que muchas con mala técnica. Si algo duele (dolor, no esfuerzo), detente.
Animación pausada por tu preferencia de movimiento reducido.