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Cada ejercicio incluye animación, músculos trabajados e instrucciones paso a paso. Empieza por «Sin equipo» si entrenas en casa.

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Sin equipo

1,318 ejercicios

Animación pausada por tu preferencia de movimiento reducido.
© Gym Visual
Curl de bíceps de pie con mancuernas
BícepsMancuernasIntermedio
Animación pausada por tu preferencia de movimiento reducido.
© Gym Visual
Curl de bíceps en V sit on en bosu ball con mancuernas
BícepsMancuernasIntermedio
Animación pausada por tu preferencia de movimiento reducido.
© Gym Visual
Curl de bíceps en máquina
BícepsMáquinaIntermedio

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Demostración: Curl de bíceps exercise ball de rodillas con mancuernas — © Gym Visual

Curl de bíceps exercise ball de rodillas con mancuernas

BícepsMancuernasIntermedio

Demostración: Curl de bíceps ez-bar (con de brazo blaster) — © Gym Visual

Curl de bíceps ez-bar (con de brazo blaster)

BícepsBarra EZIntermedio

Demostración: Curl de bíceps ez-barbell con agarre amplio de pie — © Gym Visual

Curl de bíceps ez-barbell con agarre amplio de pie

BícepsBarra EZIntermedio

Demostración: Curl de bíceps inclinado con mancuernas — © Gym Visual

Curl de bíceps inclinado con mancuernas

BícepsMancuernasIntermedio

Demostración: Curl de bíceps inclinado inner con mancuernas — © Gym Visual

Curl de bíceps inclinado inner con mancuernas

BícepsMancuernasIntermedio

Demostración: Curl de bíceps inner sentado con mancuernas — © Gym Visual

Curl de bíceps inner sentado con mancuernas

BícepsMancuernasIntermedio

Demostración: Curl de bíceps inner v. 2 de pie con mancuernas — © Gym Visual

Curl de bíceps inner v. 2 de pie con mancuernas

BícepsMancuernasIntermedio

Demostración: Curl de bíceps invertido con mancuernas — © Gym Visual

Curl de bíceps invertido con mancuernas

BícepsMancuernasIntermedio

Demostración: Curl de bíceps lunge con mancuernas — © Gym Visual

Curl de bíceps lunge con mancuernas

BícepsMancuernasIntermedio

Demostración: Curl de bíceps machine en máquina Smith — © Gym Visual

Curl de bíceps machine en máquina Smith

BícepsMáquina SmithIntermedio

Demostración: Curl de bíceps pulldown en polea — © Gym Visual

Curl de bíceps pulldown en polea

BícepsPoleaIntermedio

Demostración: Curl de bíceps revers grip con mancuernas — © Gym Visual

Curl de bíceps revers grip con mancuernas

BícepsMancuernasIntermedio

Demostración: Curl de bíceps sentado con banda — © Gym Visual

Curl de bíceps sentado con banda

BícepsBanda de resistenciaFácil

Demostración: Curl de bíceps sentado con lastre (sobre pelota de estabilidad) — © Gym Visual

Curl de bíceps sentado con lastre (sobre pelota de estabilidad)

BícepsBalón medicinalIntermedio

Demostración: Curl de bíceps sentado con mancuernas — © Gym Visual

Curl de bíceps sentado con mancuernas

BícepsMancuernasIntermedio

Demostración: Curl de bíceps sentado con mancuernas (sobre pelota de estabilidad) — © Gym Visual

Curl de bíceps sentado con mancuernas (sobre pelota de estabilidad)

BícepsMancuernasIntermedio

Demostración: Curl de bíceps sobre pelota de estabilidad con de pierna raised con mancuernas — © Gym Visual

Curl de bíceps sobre pelota de estabilidad con de pierna raised con mancuernas

BícepsMancuernasIntermedio

Demostración: Curl de bíceps step hacia arriba a una pierna balance con mancuernas — © Gym Visual

Curl de bíceps step hacia arriba a una pierna balance con mancuernas

BícepsMancuernasIntermedio

Demostración: Curl de bíceps waiter con mancuernas — © Gym Visual

Curl de bíceps waiter con mancuernas

BícepsMancuernasIntermedio

Demostración: Curl de espalda baja — © Gym Visual

Curl de espalda baja

Zona lumbarSin equipoFácil

Demostración: Curl de muñeca a un brazo con mancuernas — © Gym Visual

Curl de muñeca a un brazo con mancuernas

AntebrazosMancuernasIntermedio