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Imágenes y animaciones de ejercicios © Gym Visual, usadas con permiso.

Biblioteca de ejercicios

Cada ejercicio incluye animación, músculos trabajados e instrucciones paso a paso. Empieza por «Sin equipo» si entrenas en casa.

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Grupo muscular

Equipo

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Sin equipo

1,318 ejercicios

Animación pausada por tu preferencia de movimiento reducido.
© Gym Visual
Curl a un brazo de pie con mancuernas (over incline en banco)
BícepsMancuernasIntermedio
Animación pausada por tu preferencia de movimiento reducido.
© Gym Visual
Curl a un brazo en polea
BícepsPoleaIntermedio
Animación pausada por tu preferencia de movimiento reducido.
© Gym Visual
Curl a un brazo invertido de pie con mancuernas
BícepsMancuernasIntermedio

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Demostración: Curl a un brazo over inclinado en banco de pie con mancuernas — © Gym Visual

Curl a un brazo over inclinado en banco de pie con mancuernas

BícepsMancuernasIntermedio

Demostración: Curl acostado boca arriba con mancuernas — © Gym Visual

Curl acostado boca arriba con mancuernas

BícepsMancuernasIntermedio

Demostración: Curl alto con mancuernas — © Gym Visual

Curl alto con mancuernas

BícepsMancuernasIntermedio

Demostración: Curl amplio acostado con mancuernas — © Gym Visual

Curl amplio acostado con mancuernas

BícepsMancuernasIntermedio

Demostración: Curl araña con barra EZ — © Gym Visual

Curl araña con barra EZ

BícepsBarra EZIntermedio

Demostración: Curl araña invertido con mancuernas — © Gym Visual

Curl araña invertido con mancuernas

BícepsMancuernasIntermedio

Demostración: Curl araña un brazo invertido con mancuernas — © Gym Visual

Curl araña un brazo invertido con mancuernas

BícepsMancuernasIntermedio

Demostración: Curl con agarre amplio de pie con barra — © Gym Visual

Curl con agarre amplio de pie con barra

BícepsBarraAvanzado

Demostración: Curl con agarre cerrado acostado en polea — © Gym Visual

Curl con agarre cerrado acostado en polea

BícepsPoleaIntermedio

Demostración: Curl con agarre cerrado con barra EZ — © Gym Visual

Curl con agarre cerrado con barra EZ

BícepsBarra EZIntermedio

Demostración: Curl con agarre cerrado de pie con barra — © Gym Visual

Curl con agarre cerrado de pie con barra

BícepsBarraAvanzado

Demostración: Curl con agarre cerrado en polea — © Gym Visual

Curl con agarre cerrado en polea

BícepsPoleaIntermedio

Demostración: Curl con agarre invertido con barra EZ — © Gym Visual

Curl con agarre invertido con barra EZ

BícepsBarra EZIntermedio

Demostración: Curl con agarre invertido de pie con barra — © Gym Visual

Curl con agarre invertido de pie con barra

BícepsBarraAvanzado

Demostración: Curl con barra — © Gym Visual

Curl con barra

BícepsBarraAvanzado

Demostración: Curl con barra EZ — © Gym Visual

Curl con barra EZ

BícepsBarra EZIntermedio

Demostración: Curl concentrado a un brazo con mancuernas (sobre pelota de estabilidad) — © Gym Visual

Curl concentrado a un brazo con mancuernas (sobre pelota de estabilidad)

BícepsMancuernasIntermedio

Demostración: Curl concentrado a un brazo de pie con mancuernas — © Gym Visual

Curl concentrado a un brazo de pie con mancuernas

BícepsMancuernasIntermedio

Demostración: Curl concentrado a un brazo sentado en polea — © Gym Visual

Curl concentrado a un brazo sentado en polea

BícepsPoleaIntermedio

Demostración: Curl concentrado con agarre cerrado sentado con barra — © Gym Visual

Curl concentrado con agarre cerrado sentado con barra

BícepsBarraAvanzado

Demostración: Curl concentrado con banda — © Gym Visual

Curl concentrado con banda

BícepsBandaFácil