Pecho

Fondo recto en barra con lastre

weighted straight bar dip

Cómo hacerlo, paso a paso

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   Colócate entre las barras paralelas con los brazos completamente extendidos y el cuerpo recto.

2. 2

   Baja el cuerpo flexionando los codos hasta que los brazos queden paralelos al suelo.

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   Haz una pausa breve, luego empújate de nuevo hacia arriba a la posición inicial estirando los brazos.

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   Repite el número de repeticiones deseado.

Consejo para empezar: haz el movimiento lento y controlado. Es mejor hacer menos repeticiones bien hechas que muchas con mala técnica. Si algo duele (dolor, no esfuerzo), detente.