Pecho

Lagartija on en bosu ball

push up on bosu ball

Cómo hacerlo, paso a paso

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   Coloca el bosu en el suelo con el lado plano hacia arriba.

2. 2

   Colócate en posición de flexión con las manos en los bordes exteriores del bosu.

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   Activa el core y baja el cuerpo hacia el bosu flexionando los codos.

4. 4

   Empuja tu cuerpo de vuelta a la posición inicial extendiendo los brazos.

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   Repite el número de repeticiones deseado.

Consejo para empezar: haz el movimiento lento y controlado. Es mejor hacer menos repeticiones bien hechas que muchas con mala técnica. Si algo duele (dolor, no esfuerzo), detente.