Pecho

Lagartija profundo

deep push up

Cómo hacerlo, paso a paso

1. 1

   Comienza en posición de plancha alta con las manos un poco más separadas que el ancho de los hombros y el cuerpo en línea recta.

2. 2

   Baja el pecho hacia el suelo flexionando los codos, manteniéndolos cerca del cuerpo.

3. 3

   Empuja con las palmas para extender los brazos y regresar a la posición inicial.

4. 4

   Repite el número de repeticiones deseado.

Consejo para empezar: haz el movimiento lento y controlado. Es mejor hacer menos repeticiones bien hechas que muchas con mala técnica. Si algo duele (dolor, no esfuerzo), detente.