Pantorrilla

Elevación de talones rocking de pierna de pie con barra

barbell standing rocking leg calf raise

Cómo hacerlo, paso a paso

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   Ponte de pie con los pies separados a la altura de los hombros y sujeta una barra sobre la parte superior de la espalda.

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   Levanta los talones del suelo lo más alto posible, manteniendo el equilibrio sobre las puntas de los pies.

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   Baja lentamente los talones de vuelta a la posición inicial.

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   Repite el número de repeticiones deseado.

Consejo para empezar: haz el movimiento lento y controlado. Es mejor hacer menos repeticiones bien hechas que muchas con mala técnica. Si algo duele (dolor, no esfuerzo), detente.