Cardio

Walking on inclinado treadmill

walking on incline treadmill

Cómo hacerlo, paso a paso

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   Ajusta el nivel de inclinación de la cinta de correr a la intensidad deseada.

2. 2

   Ponte de pie sobre la cinta de correr con los pies separados a la altura de los hombros.

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   Comienza a caminar a un ritmo cómodo, asegurándote de mantener una forma correcta.

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   Activa los músculos del core y mantén la espalda recta durante todo el ejercicio.

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   Continúa caminando en la cinta inclinada durante la duración deseada de tu entrenamiento cardiovascular.

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   Disminuye gradualmente la inclinación y la velocidad de la cinta para enfriar antes de detenerte.

Consejo para empezar: haz el movimiento lento y controlado. Es mejor hacer menos repeticiones bien hechas que muchas con mala técnica. Si algo duele (dolor, no esfuerzo), detente.