Brazo

Curl en banco Scott con agarre invertido con barra EZ

ez barbell reverse grip preacher curl

Cómo hacerlo, paso a paso

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   Siéntate en un banco scott con el pecho apoyado en la almohadilla y los pies planos sobre el suelo.

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   Sujeta la barra EZ con agarre supino, manos separadas a la altura de los hombros.

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   Apoya los brazos superiores en la almohadilla, dejando que los antebrazos cuelguen hacia abajo.

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   Manteniendo los brazos superiores fijos, exhala y levanta la barra hacia los hombros.

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   Haz una pausa breve en la parte más alta, luego inhala y baja lentamente la barra de vuelta a la posición inicial.

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   Repite el número de repeticiones deseado.

Consejo para empezar: haz el movimiento lento y controlado. Es mejor hacer menos repeticiones bien hechas que muchas con mala técnica. Si algo duele (dolor, no esfuerzo), detente.