Brazo

Curl en banco Scott con agarre cerrado con barra EZ

ez barbell close grip preacher curl

Cómo hacerlo, paso a paso

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   Siéntate en un banco scott y coloca los brazos superiores sobre la almohadilla, sujetando la barra EZ con agarre supino.

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   Apoya los tríceps sobre la almohadilla y extiende los brazos por completo, manteniendo la espalda recta.

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   Sube lentamente la barra hacia los hombros, contrayendo los bíceps.

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   Haz una pausa breve en la parte alta, apretando los bíceps.

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   Baja la barra a la posición inicial, extendiendo los brazos por completo.

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   Repite el número de repeticiones deseado.

Consejo para empezar: haz el movimiento lento y controlado. Es mejor hacer menos repeticiones bien hechas que muchas con mala técnica. Si algo duele (dolor, no esfuerzo), detente.