Hombros

Remo al mentón en polea

cable upright row

Cómo hacerlo, paso a paso

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   Ponte de pie con los pies separados a la altura de los hombros, las rodillas ligeramente flexionadas, y sujeta el accesorio del cable con un agarre prono.

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   Mantén la espalda recta y el core activado durante todo el ejercicio.

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   Tira del accesorio del cable directamente hacia arriba, hacia tu barbilla, guiando con los codos.

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   Haz una pausa breve en la parte alta, apretando los omóplatos entre sí.

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   Baja lentamente el accesorio del cable de vuelta a la posición inicial.

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   Repite el número de repeticiones deseado.

Consejo para empezar: haz el movimiento lento y controlado. Es mejor hacer menos repeticiones bien hechas que muchas con mala técnica. Si algo duele (dolor, no esfuerzo), detente.